A vitamina B12 é essencial para produzir glóbulos vermelhos, manter a saúde dos nervos, formar DNA e ajudar o corpo a desempenhar várias funções.
A ingestão insuficiente de vitamina B12 pode causar uma variedade de sintomas graves, incluindo depressão, dores nas articulações e fadiga. Às vezes, esses efeitos podem deixá-lo fraco a ponto de pensar que está morrendo ou gravemente doente.
A deficiência de vitamina B12 pode ser detectada através de um simples exame de sangue e é altamente tratável. Analisaremos os sinais de que você não está recebendo vitamina B12 suficiente e os tratamentos que pode usar.
Os sinais e sintomas da deficiência de vitamina B12 nem sempre aparecem imediatamente. Na verdade, pode levar anos para que sejam perceptíveis. Às vezes, esses sintomas são confundidos com outras doenças, como deficiência de ácido fólico ou depressão clínica.
Também pode haver sintomas psiquiátricos, embora a causa destes sintomas possa não ser óbvia no início.
A falta de vitamina B12 pode causar sintomas físicos e mentais graves. Se você não sabe que isso está relacionado à deficiência de vitamina B12, pode ficar chocado ao saber que está gravemente doente ou até mesmo morto.
Se não for resolvida, a deficiência de B12 pode levar à anemia megaloblástica, que é uma doença grave na qual os glóbulos vermelhos (RBC) do corpo são maiores que o normal e o fornecimento é insuficiente.
Com o diagnóstico e tratamento corretos da deficiência de vitamina B12, geralmente você pode voltar à saúde plena e sentir-se novamente.
De acordo com a visão geral da pesquisa em 2021, as deficiências de vitamina B12 podem ser divididas em três categorias:
Uma proteína chamada fator intrínseco produzida no estômago permite que nosso corpo absorva vitamina B12. A interferência na produção dessa proteína pode levar à deficiência.
A má absorção pode ser causada por certas doenças autoimunes. Também pode ser afetada pela cirurgia bariátrica, que remove ou contorna a extremidade do intestino delgado, onde absorve vitaminas.
Há evidências de que as pessoas podem ter uma predisposição genética para deficiência de B12. Um relatório de 2018 no Journal of Nutrition explicou que certas mutações ou anormalidades genéticas “afetam todos os aspectos da absorção, transporte e metabolismo de B12”.
Vegetarianos estritos ou veganos podem causar deficiência de vitamina B12. As plantas não produzem B12 - ela é encontrada principalmente em produtos de origem animal.
Se você se enquadra em alguma dessas categorias ou está preocupado com sua nutrição, converse com seu médico sobre sua ingestão de vitamina B12 e se você corre risco de deficiência de vitamina B12.
Conforme explicado pela Johns Hopkins Medicine, o tratamento da deficiência de vitamina B12 depende de muitos fatores. Estes incluem a sua idade, se você tem uma condição médica e se é sensível a certos medicamentos ou alimentos.
Geralmente, o tratamento agudo inclui injeções de vitamina B12, que podem contornar a má absorção. Doses muito altas de vitamina B12 oral demonstraram ser eficazes. Dependendo do motivo da sua deficiência, pode ser necessário tomar suplementos de vitamina B12 pelo resto da vida.
Também podem ser necessários ajustes na dieta para adicionar mais alimentos ricos em vitamina B12. Se você é vegetariano, há muitas maneiras de adicionar mais vitamina B12 à sua dieta.
Se você tem histórico familiar de má absorção de vitamina B12 ou doenças crônicas relacionadas a problemas de vitamina B12, consulte seu médico.Ele pode fazer um simples exame de sangue para verificar seu nível.
Para vegetarianos ou veganos, é melhor discutir seus hábitos alimentares com um médico ou nutricionista e se você está ingerindo vitamina B12 suficiente.
Exames de sangue de rotina podem detectar se você tem deficiência de vitamina B12, e o histórico médico ou outros exames ou procedimentos podem ajudar a encontrar a causa raiz da deficiência.
A deficiência de vitamina B12 é comum, mas níveis muito baixos podem ser perigosos e causar sintomas que interferem na sua vida. Se não forem tratados, os sintomas físicos e psicológicos dessa deficiência podem ser debilitantes e fazer você se sentir como se estivesse morrendo.