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A vitamina B12 é um componente importante para o funcionamento saudável do corpo porque é necessária para a produção de glóbulos vermelhos. Mas um grande número de pessoas pode não obter vitamina B12 suficiente. Se você estiver em risco de falta, poderá mostrar qualquer um dos oito sinais de alerta precoce.
A vitamina B12 é usada para ajudar a liberar energia dos alimentos e ajudar o ácido fólico a produzir glóbulos brancos.
A maioria das pessoas precisa de cerca de 1,5 mcg de vitamina B12 todos os dias – e o corpo não a produz naturalmente.
Isto significa que um grande número de pessoas em todo o mundo carece de vitamina B12 sem saber.
Os sinais desta condição também podem levar anos para se desenvolverem, o que significa que você pode ter dificuldade em perceber os sintomas imediatos.
No entanto, de acordo com o nutricionista Dr. Allen Stewart, você deve estar atento a alguns sinais precoces.
Você também pode ter uma língua dolorida e inchada. Suas papilas gustativas podem desaparecer devido ao inchaço.
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“A deficiência de vitamina B12 é uma das deficiências comuns na clínica geral”, escreveu ele em seu site.
“Os primeiros sintomas de deficiência incluem fadiga, perda de peso, dor na língua, desatenção, alterações de humor, perda de sensibilidade nos pés, perda de equilíbrio quando os olhos estão fechados ou no escuro e dificuldade para caminhar.
“Hoje em dia, o uso regular de suplementos orais especializados ou injeções de vitamina B12 pode tratar ou prevenir completamente deficiências”.
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