Deficiência de vitamina B12

A maioria das pessoas nos EUA obtém o suficiente desse nutriente. Se não tiver certeza, pergunte ao seu médico se deve fazer um exame de sangue para verificar seu nível de vitamina B12.

Com a idade, pode ficar mais difícil absorver essa vitamina. Também pode acontecer se você passou por uma cirurgia para perda de peso ou outra operação que removeu parte do estômago, ou se você bebe muito.

Você também pode ter maior probabilidade de ter deficiência de vitamina B12 se tiver:

• Atróficogastrite, em que seuestômagoo forro ficou mais fino
• Anemia perniciosa, que dificulta a absorção de vitamina B12 pelo corpo
• Condições que afetam o intestino delgado, comoDoença de Crohn,doença celíaca, crescimento bacteriano ou um parasita
• Abusou de álcool ou bebeu muito, o que pode dificultar a absorção de nutrientes pelo corpo ou impedir que você ingira calorias suficientes. Um sinal de que você não tem vitamina B12 suficiente pode ser glossite ou língua inchada e inflamada.
• Distúrbios do sistema imunológico, comoDoença de Gravesoulúpus
• Tenho tomado certos medicamentos que interferem na absorção de B12. Isso inclui alguns medicamentos para azia, incluindo inibidores da bomba de prótons (IBP), comoesomeprazol(Nexium),lansoprazol(Pré-ácido),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), erabeprazol(Aciphex), bloqueadores H2, como famotidina (Pepcido AC) e certos medicamentos para diabetes, comometformina(Glucófago).

Você também pode obterdeficiência de vitamina B12se você seguir umveganodieta (o que significa que você não come nenhum produto de origem animal, incluindo carne, leite, queijo e ovos) ou é vegetariano e não come ovos ou laticínios suficientes para atender às suas necessidades de vitamina B12. Em ambos os casos, você pode adicionar alimentos fortificados à sua dieta ou tomar suplementos para atender a essa necessidade. Saiba mais sobre os diferentes tipos desuplementos de vitamina B.

Tratamento

Se você tem anemia perniciosa ou dificuldade para absorver vitamina B12, primeiro precisará de injeções dessa vitamina. Você pode precisar continuar tomando essas injeções, tomar altas doses de um suplemento por via oral ou por via nasal depois disso

Os adultos mais velhos com deficiência de vitamina B12 provavelmente terão que tomar um suplemento diário de B12 ou um multivitamínico que contenha B12.

Para a maioria das pessoas, o tratamento resolve o problema. Mas, qualquerdano nervosoo que aconteceu devido à deficiência pode ser permanente.

Prevenção

A maioria das pessoas pode prevenir a deficiência de vitamina B12 comendo bastante carne, aves, frutos do mar, laticínios e ovos.

Se você não come produtos de origem animal ou tem uma condição médica que limita a capacidade de absorção do seu corponutrientes, você pode tomar vitamina B12 em um multivitamínico ou outro suplemento e alimentos enriquecidos com vitamina B12.

Se você optar por tomar vitamina B12suplementos, informe o seu médico, para que ele possa lhe dizer a quantidade que você precisa ou ter certeza de que não afetará nenhum medicamento que você esteja tomando.