Între îngrijorările legate de COVID-19 și apariția alergiilor de primăvară, este mai important ca niciodată să vă mențineți sistemul imunitar puternic și să vă protejați de orice potențiale infecții. O modalitate de a face acest lucru este să adaugi alimente bogate în vitamina C în dieta ta zilnică.

„Vitamina C este un antioxidant puternic, cel mai cunoscut pentru susținerea sistemului imunitar”, spune medicul Bindiya Gandhi, medic certificat de consiliu, pentru mindbodygreen. Nutrientul, cunoscut și sub numele de acid ascorbic, s-a dovedit că îmbunătățește funcționarea imunitară.

Antioxidanții din vitamina C ajută la acest lucru prin reducerea inflamației, combaterea radicalilor liberi și îmbunătățirea celulelor albe din sânge. Pentru un beneficiu suplimentar, vitamina C susține îmbătrânirea sănătoasă prin gestionarea efectelor stresului oxidativ.