Folosim înregistrarea dvs. pentru a furniza conținut într-un mod cu care sunteți de acord și pentru a îmbunătăți înțelegerea noastră despre dvs. Conform înțelegerii noastre, aceasta poate include reclame de la noi și terți. Vă puteți dezabona în orice moment. Mai multe informații
Vitamina B12 este o vitamina esentiala, ceea ce inseamna ca organismul are nevoie de vitamina B12 pentru a functiona corect. Vitamina B12 poate fi găsită în alimente precum carnea, peștele, produsele lactate sau suplimentele. Când nivelul de B12 din sânge este prea scăzut, apare o deficiență, care provoacă modificări în aceste trei părți ale corpului.
Site-ul de sănătate continuă: „Acest lucru se întâmplă pe marginea limbii, de-a lungul unei laturi sau alteia sau la vârf.
„Unii oameni simt furnicături, durere sau furnicături în loc de mâncărime, ceea ce poate fi un semn al deficienței de vitamina B12”.
Atunci când lipsa provoacă leziuni ale nervului optic care duce la ochi, apar modificări ale vederii.
Din cauza acestei leziuni, semnalele nervoase transmise de la ochi la creier sunt perturbate, ducând la afectarea vederii.
Deteriorarea sistemului nervos poate provoca modificări ale modului de mers și de mișcare, care pot afecta echilibrul și coordonarea unei persoane.
Schimbările în felul în care mergeți și mișcați nu înseamnă neapărat că aveți deficit de vitamina B12, dar poate fi necesar să o verificați pentru orice eventualitate.
Site-ul a adăugat: „Aportul alimentar recomandat (DZR) pentru vitamina B12 este de 1,8 micrograme, iar pentru copiii mai mari și adulți, 2,4 micrograme; femeile însărcinate, 2,6 micrograme; și femeile care alăptează, 2,8 micrograme.
„Deoarece 10% până la 30% dintre persoanele în vârstă nu pot absorbi în mod eficient vitamina B12 în alimente, persoanele de peste 50 de ani ar trebui să îndeplinească RDA mâncând alimente bogate în B12 sau luând suplimente de vitamina B12.
„Suplimentul de 25-100 micrograme pe zi a fost folosit pentru a menține nivelul de vitamina B12 la vârstnici”.
Verificați prima pagină și coperta din spate de astăzi, descărcați ziare, comandați numere anterioare și utilizați arhivele istorice de ziare Daily Express.