Между беспокойством по поводу COVID-19 и появлением весенней аллергии как никогда важно поддерживать крепкую иммунную систему и защищать себя от любых потенциальных инфекций. Один из способов сделать это — добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С.

«Витамин С является мощным антиоксидантом, наиболее известным тем, что поддерживает вашу иммунную систему», - рассказывает Mindbodygreen сертифицированный врач Биндия Ганди, доктор медицинских наук. Было доказано, что это питательное вещество, также известное как аскорбиновая кислота, улучшает функционирование иммунной системы.

Антиоксиданты в витамине С помогают сделать это, уменьшая воспаление, борясь со свободными радикалами и улучшая лейкоциты. Дополнительным преимуществом является то, что витамин С поддерживает здоровое старение, управляя последствиями окислительного стресса.