COVID-19 جي باري ۾ پريشان ٿيڻ ۽ بهار جي وقت جي الرجي جي شروعات جي وچ ۾، اهو پهريان کان وڌيڪ ضروري آهي ته توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط رکڻ ۽ پاڻ کي ڪنهن به امڪاني انفيڪشن کان بچايو. اهو ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته پنهنجي روزاني غذا ۾ وٽامن سي سان مالا مال کاڌو شامل ڪريو.

"وٽامن سي هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي، جيڪو توهان جي مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ گهڻو مشهور آهي،" بورڊ جي تصديق ٿيل طبيب بنديا گانڌي، ايم ڊي، مائنڊ باڊي گرين کي ٻڌائي ٿي. غذائيت، ascorbic acid جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، مدافعتي ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.

وٽامن سي ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ان ۾ سوزش کي گهٽائڻ، آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ ۽ اڇي رت جي سيلن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اضافي فائدي لاء، ويتامين سي آڪسائيڊائٽي دٻاء جي اثرات کي منظم ڪندي صحتمند عمر جي مدد ڪري ٿو.