اسان توهان جي رجسٽريشن استعمال ڪندا آهيون مواد مهيا ڪرڻ لاءِ انهي طريقي سان جنهن سان توهان متفق آهيو ۽ توهان جي باري ۾ اسان جي سمجھ کي بهتر بڻائڻ لاءِ. اسان جي سمجھ جي مطابق، ھن ۾ اسان ۽ ٽئين پارٽين جا اشتهار شامل ٿي سگھن ٿا. توهان ڪنهن به وقت رڪنيت ختم ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ ڄاڻ
وٽامن B12 هڪ ضروري وٽامن آهي، جنهن جو مطلب آهي ته جسم کي وٽامن B12 جي ضرورت آهي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ. وٽامن B12 کاڌن ۾ ملي سگهي ٿو جهڙوڪ گوشت، مڇي، کير جون شيون يا سپليمنٽس. جڏهن رت ۾ بي 12 جي ليول تمام گهٽ ٿئي ٿي ته ان جي گهٽتائي ٿئي ٿي، جنهن سبب جسم جي انهن ٽن حصن ۾ تبديلي اچي ٿي.
صحت جي ويب سائيٽ جاري آهي: ”اهو ٿئي ٿو زبان جي ڪنارن تي، هڪ پاسي يا ٻئي پاسي يا ٽپ تي.
”ڪجهه ماڻهو خارش بدران ٽنگنگ، درد يا ٽنگنگ محسوس ڪن ٿا، جيڪا شايد B12 جي گهٽتائي جي نشاني هجي.
جڏهن نظر جي گھٽتائي سبب نظرياتي اعصاب کي نقصان پهچائي ٿو، نظر ۾ تبديليون ٿينديون آهن.
ان نقصان جي ڪري، اکين مان دماغ ڏانهن منتقل ٿيندڙ اعصاب سگنلز ۾ خلل پوي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ بصارت خراب ٿئي ٿي.
نروس سسٽم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو توھان جي ھلڻ ۽ ھلڻ جي طريقي ۾ تبديليون، جيڪو ڪنھن شخص جي توازن ۽ همراهيءَ کي متاثر ڪري سگھي ٿو.
توھان جي ھلڻ ۽ ھلڻ جي طريقي ۾ تبديلين جو مطلب اھو نه آھي ته توھان وٽ وٽامن بي 12 جي گھٽتائي آھي، پر توھان کي صرف ان صورت ۾ جانچڻ جي ضرورت پوندي.
ويب سائيٽ شامل ڪيو: ”واٽامين بي 12 لاءِ تجويز ڪيل غذائي انٽيڪ (RDAs) 1.8 مائيڪروگرامس، ۽ پراڻن ٻارن ۽ بالغن لاءِ، 2.4 مائيڪروگرام؛ حامله عورتون، 2.6 مائيڪروگرام؛ ۽ کير پيارڻ واريون عورتون، 2.8 مائيڪروگرامس.
”ڇاڪاڻ ته 10 سيڪڙو کان 30 سيڪڙو بزرگ ماڻهو خوراڪ ۾ وٽامن بي 12 کي موثر طريقي سان جذب نه ٿا ڪري سگهن، ان ڪري 50 سالن کان مٿي ماڻهن کي بي 12 سان ڀرپور کاڌو کائڻ يا وٽامن بي 12 سپليمينٽس وٺڻ سان آر ڊي اي کي ملڻ گهرجي.
"روزانه 25-100 مائڪروگرام جو ضميمو استعمال ڪيو ويو آهي بزرگ ۾ ويتامين بي 12 جي سطح کي برقرار رکڻ لاء."
اڄ جي فرنٽ پيج ۽ پوئين ڪپڙا چيڪ ڪريو، اخبارون ڊائون لوڊ ڪريو، مسئلن کي واپس ترتيب ڏيو ۽ تاريخي روزاني ايڪسپريس اخبار آرڪائيوز استعمال ڪريو.