ڪورونا وائرس: ڇا نئون ڊيلٽا پلس مختلف قسم انهن ماڻهن کي متاثر ڪندو جن کي مڪمل ويڪسينيشن ڪئي وئي آهي؟ اهو آهي جيڪو اسان هن وقت ڄاڻون ٿا
ڪورونا وائرس: ڇا نئون ڊيلٽا پلس مختلف قسم انهن ماڻهن کي متاثر ڪندو جن کي مڪمل ويڪسينيشن ڪئي وئي آهي؟ اهو آهي جيڪو اسان هن وقت ڄاڻون ٿا
فحش، بدنامي، يا اشتعال انگيز تبصرو پوسٽ ڪرڻ کان پاسو ڪريو، ۽ ذاتي حملن، بدسلوڪي، يا ڪنهن به ڪميونٽي جي خلاف نفرت کي ڀڙڪائڻ ۾ ملوث نه ٿيو. اسان جي مدد ڪريو تبصرن کي حذف ڪريو جيڪي انهن هدايتن کي پورا نه ڪن ۽ انهن کي جارحانه طور نشان لڳايو. اچو ته گڏجي ڪم ڪريون ته گفتگو کي سولائيزڊ رکيو وڃي.
وبائي مرض جي شروعات کان وٺي، مدافعتي صحت کي وڌائڻ لاءِ غذا ۾ وڌيڪ وٽامن سي تي مشتمل خوراڪ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. هڪ تحقيق موجب پاڻي ۾ حل ٿيندڙ هي وٽامن انفڪشن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ وائرل انفڪشن سان به وڙهندي آهي. پر هن غذائي کي لوڊ ڪرڻ سان پڻ ڪجهه غير ضروري ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا. سڀ کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪرڻ لاء، صحتمند ۽ غذائي خوراڪ سميت سڀني کاڌي کي اعتدال ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي. اهو آهي ڪيترو ويتامين سي توهان کي هڪ ڏينهن ۾ کائڻ جي ضرورت آهي.
مييو ڪلينڪ جي مطابق، 19 سالن کان مٿي مردن کي روزانو 90 ملي گرام وٽامن سي استعمال ڪرڻ گهرجي، ۽ عورتن کي روزانو 75 ملي گرام استعمال ڪرڻ گهرجي. حمل ۽ ٿڃ پيارڻ دوران، هن پاڻي ۾ حل ٿيندڙ غذائيت جي گهرج وڌي ٿي. هن خاص عرصي دوران، عورتن کي 85 ملي گرام ۽ 120 ملي گرام وٽامن سي وٺڻ جي ضرورت آهي. سگريٽ نوشي ڪندڙن کي به وڌيڪ غذائيت جي ضرورت هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته تماڪ ڇڪڻ سان جسم ۾ وٽامن سي جي سطح گهٽجي ويندي آهي. هن وٽامن جو 35 ملي گرام سگريٽ نوشي ڪندڙن لاءِ ڪافي آهي. جڏهن توهان هر روز هن وٽامن جي 1,000 ملي گرام کان وڌيڪ استعمال ڪندا آهيو ته اسان جي جسم جي وٽامن سي جذب ڪرڻ جي صلاحيت 50 سيڪڙو گهٽجي ويندي. هن وٽامن جو ڊگھي مدي وارو استعمال مختلف قسم جي ضمني اثرات جو سبب بڻجي سگھي ٿو.
پاڻي ۾ حل ٿيندڙ ويتامين اسان کي انفيڪشن کان بچائڻ ۽ زخمن کان جلدي بحال ڪرڻ ۾ ڪيترائي ڪردار ادا ڪن ٿا. وٽامن سي سان مالا مال خوراڪ ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي نقصانڪار آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي بيماري جو سبب بڻجن ٿا. اهو پڻ مدد ڪري سگهي ٿو مدافعتي نظام ۽ جسم ۾ بافتن جي مرمت. روزانو ڪافي وٽامن سي وٺڻ سان زخم به ڀرجي سگهن ٿا ۽ هڏن کي به صحتمند رکي سگهجي ٿو. ان کان سواء، هي ويتامين جسم ۾ ميٽابولڪ رد عمل ۾ پڻ شامل آهي ۽ ڳنڍيندڙ بافتن ۾ فائبرن جي پيداوار لاء ضروري آهي.
جڏهن توهان ميوا يا ڀاڄيون خام صورت ۾ کائو ٿا، ته توهان کي وڌيڪ وٽامن سي ملي ويندي. جڏهن توهان انهن کي گهڻي وقت تائين پائيندا آهيو، ته گرمي ۽ روشني ويتامين کي ٽوڙي ڇڏيندو آهي. ان کان علاوه، ويتامين سي سان ڀريل کاڌي کي ڪيري وينجن ۾ شامل ڪرڻ سان پڻ غذائي اجزاء کي گھٽائي ڇڏيندو. اهو مائع ۾ داخل ٿئي ٿو، ۽ جڏهن مائع استعمال نه ڪيو وڃي، توهان کي وٽيامين حاصل نه ٿي سگهي. ويتامين سي سان مالا مال وڌيڪ خام کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ وڌيڪ کائڻ کان پاسو ڪريو.
وٽامن سي جو گهڻو استعمال عام طور تي پيشاب ذريعي خارج ٿيندو آهي، پر وٽامن سي جو گهڻي وقت تائين استعمال توهان کي ڪيترائي نقصان پهچائي سگهي ٿو. هن ويتامين جي تمام گهڻو وٺڻ جا ڪجهه عام ضمني اثرات آهن:
سپليمنٽس نه وٺو جيستائين توهان وٽ نسخو نه هجي. گهڻا ماڻهو پنهنجي غذا مان ڪافي وٽامن سي حاصل ڪري سگهن ٿا.
جديد طرز زندگي، فيشن ۽ خوبصورتي جي رجحانات، باضابطه صلاحيتن، ۽ صحت ۽ کاڌي ۾ گرم عنوانن بابت سکو.
مھرباني ڪري ھتي ڪلڪ ڪريو رڪنيت حاصل ڪرڻ لاءِ ٻين نيوز ليٽر جيڪي شايد توھان لاءِ دلچسپيءَ جا ھجن، ۽ توھان ھميشه ڳولي سگھوٿا اھي ڪھاڻيون جيڪي توھان پڙھڻ چاھيو ٿا پنھنجي انباڪس ۾.
رڪنيت حاصل ڪرڻ لاء توهان جي مهرباني! توھان سبسڪرائب ڪيو آھي خبرن جي متعلق جيڪي صحت، دوائن ۽ خوشحالي ۾ سڀ کان وڏي ترقي سان لاڳاپيل آھن.
رڪنيت حاصل ڪرڻ لاء توهان جي مهرباني! توھان سبسڪرائب ڪيو آھي خبرن جي متعلق جيڪي صحت، دوائن ۽ خوشحالي ۾ سڀ کان وڏي ترقي سان لاڳاپيل آھن.