COVID-19 ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම සහ වසන්ත සමයේ අසාත්මිකතා ඇතිවීම අතර, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම සහ ඕනෑම ආසාදනයකින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා වැදගත් වේ. එය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට විටමින්-සී බහුල ආහාර එකතු කර ගැනීමයි.

"විටමින් C යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය ඔබගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය වීම සඳහා වඩාත් ප්‍රසිද්ධයි" යනුවෙන් මණ්ඩලයේ සහතික ලත් වෛද්‍ය බින්දියා ගාන්ධි, MD, mindbodygreen වෙත පවසයි. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලෙසද හඳුන්වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.

විටමින් C හි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන්, නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමෙන් සහ සුදු රුධිරාණු වැඩි දියුණු කිරීමෙන් මෙය කිරීමට උපකාරී වේ. අමතර ප්‍රතිලාභයක් සඳහා, විටමින් C ඔක්සිකාරක ආතතියේ බලපෑම් කළමනාකරණය කිරීමෙන් නිරෝගී වයසට යාමට සහාය වේ.