Medzi obavami z COVID-19 a nástupom jarných alergií je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým udržiavať svoj imunitný systém silný a chrániť sa pred akýmikoľvek potenciálnymi infekciami. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je pridanie potravín bohatých na vitamín C do vašej každodennej stravy.

"Vitamín C je silný antioxidant, najznámejší na podporu vášho imunitného systému," hovorí doktor Bindiya Gandhi, MD, mindbodygreen. Živina, tiež známa ako kyselina askorbová, preukázateľne zlepšuje imunitné funkcie.

Antioxidanty vo vitamíne C tomu pomáhajú tým, že znižujú zápal, bojujú proti voľným radikálom a zlepšujú počet bielych krviniek. Pre ďalší prínos vitamín C podporuje zdravé starnutie zvládaním účinkov oxidačného stresu.