Vašu registráciu používame na poskytovanie obsahu spôsobom, s ktorým súhlasíte, a na zlepšenie nášho porozumenia vám. Podľa nášho chápania to môže zahŕňať reklamy od nás a tretích strán. Z odberu sa môžete kedykoľvek odhlásiť. Viac informácií
Vitamín B12 je esenciálny vitamín, čo znamená, že telo potrebuje vitamín B12, aby správne fungovalo. Vitamín B12 nájdete v potravinách ako mäso, ryby, mliečne výrobky alebo doplnky výživy. Keď je hladina B12 v krvi príliš nízka, dochádza k nedostatku, ktorý spôsobuje zmeny v týchto troch častiach tela.
Internetová stránka o zdraví pokračuje: „Stáva sa to na okraji jazyka, pozdĺž jednej alebo druhej strany alebo na špičke.
"Niektorí ľudia pociťujú mravčenie, bolesť alebo mravčenie namiesto svrbenia, čo môže byť príznakom nedostatku B12."
Keď nedostatok spôsobí poškodenie zrakového nervu vedúceho do oka, dochádza k zmenám videnia.
V dôsledku tohto poškodenia sú nervové signály prenášané z očí do mozgu narušené, čo má za následok zhoršené videnie.
Poškodenie nervového systému môže spôsobiť zmeny v spôsobe chôdze a pohybu, čo môže ovplyvniť rovnováhu a koordináciu človeka.
Zmeny v spôsobe chôdze a pohybu nemusia nevyhnutne znamenať, že máte nedostatok vitamínu B12, ale možno ho budete musieť pre každý prípad skontrolovať.
Webová stránka dodala: „Odporúčaný diétny príjem (RDA) pre vitamín B12 je 1,8 mikrogramu a pre staršie deti a dospelých 2,4 mikrogramu; tehotné ženy 2,6 mikrogramu a dojčiace ženy 2,8 mikrogramu.
„Pretože 10 % až 30 % starších ľudí nedokáže účinne absorbovať vitamín B12 z potravy, ľudia nad 50 rokov by mali dodržiavať odporúčanú dennú dávku konzumáciou potravín bohatých na B12 alebo užívaním doplnkov vitamínu B12.
"Na udržanie hladín vitamínu B12 u starších ľudí sa používa doplnok 25-100 mikrogramov denne."
Skontrolujte si dnešnú prednú stranu a zadnú stranu obalu, stiahnite si noviny, objednajte si zadné čísla a použite historické archívy novín Daily Express.