Nedostatok vitamínu B12

Väčšina ľudí v USA má dostatok tejto živiny. Ak si nie ste istý, môžete sa opýtať svojho lekára, či by ste si mali nechať urobiť krvný test na kontrolu hladiny vitamínu B12.

S pribúdajúcim vekom môže byť vstrebávanie tohto vitamínu ťažšie. Môže sa to stať aj vtedy, ak ste podstúpili operáciu na zníženie hmotnosti alebo inú operáciu, ktorá odstránila časť žalúdka, alebo ak veľa pijete.

Môžete mať tiež väčšiu pravdepodobnosť nedostatku vitamínu B12, ak máte:

• Atrofickézápal žalúdka, v ktorom sižalúdkapodšívka sa stenčila
• Perniciózna anémia, ktorá vášmu telu sťažuje vstrebávanie vitamínu B12
• Stavy, ktoré postihujú vaše tenké črevo, ako naprCrohnova choroba,celiakiabakteriálny rast alebo parazit
• Zneužívali ste alkohol alebo ste veľa pili, čo môže vášmu telu sťažiť vstrebávanie živín alebo vám brániť v prijímaní dostatočného množstva kalórií. Jedným z príznakov, že vám chýba dostatok B12, môže byť glositída alebo opuchnutý, zapálený jazyk.
• Poruchy imunitného systému, ako naprGravesova chorobaalebolupus
• Užívali ste určité lieky, ktoré narúšajú vstrebávanie B12. To zahŕňa niektoré lieky na pálenie záhy vrátane inhibítorov protónovej pumpy (PPI), ako napresomeprazol(Nexium),lansoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), arabeprazol(Aciphex), H2 blokátory, ako je famotidín (Pepcid AC) a niektoré lieky na cukrovku, ako naprmetformín(Glucophage).

Môžete tiež získaťnedostatok vitamínu B12ak budete postupovať podľa avegánskydiéta (to znamená, že nejete žiadne živočíšne produkty vrátane mäsa, mlieka, syra a vajec) alebo ste vegetarián, ktorý neje dostatok vajec alebo mliečnych výrobkov na uspokojenie vašich potrieb vitamínu B12. V oboch týchto prípadoch môžete do svojej stravy pridať obohatené potraviny alebo užívať doplnky na uspokojenie tejto potreby. Zistite viac o rôznych typochdoplnky vitamínu B.

Liečba

Ak máte zhubnú anémiu alebo máte problémy so vstrebávaním vitamínu B12, budete najskôr potrebovať injekcie tohto vitamínu. Možno budete musieť pokračovať v týchto dávkach, užívať vysoké dávky doplnku ústami alebo ho potom dostať nazálne

Starší dospelí, ktorí majú nedostatok vitamínu B12, budú pravdepodobne musieť denne užívať doplnok B12 alebo multivitamín, ktorý obsahuje B12.

U väčšiny ľudí liečba rieši problém. Ale hocijakýpoškodenie nervovčo sa stalo v dôsledku nedostatku, môže byť trvalé.

Prevencia

Väčšina ľudí môže zabrániť nedostatku vitamínu B12 konzumáciou dostatočného množstva mäsa, hydiny, morských plodov, mliečnych výrobkov a vajec.

Ak nejete živočíšne produkty alebo máte zdravotný stav, ktorý obmedzuje, ako dobre vaše telo absorbuježivín, vitamín B12 môžete užívať v multivitamínovom alebo inom doplnku a potravinách obohatených o vitamín B12.

Ak sa rozhodnete užívať vitamín B12doplnky, informujte svojho lekára, aby vám mohol povedať, koľko potrebujete, alebo sa ubezpečiť, že neovplyvnia žiadne lieky, ktoré užívate.