Med skrbmi zaradi COVID-19 in pojavom spomladanskih alergij je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da ohranite močan imunski sistem in se zaščitite pred morebitnimi okužbami. Eden od načinov za to je dodajanje hrane, bogate z vitaminom C, vaši dnevni prehrani.

"Vitamin C je močan antioksidant, najbolj znan po tem, da podpira vaš imunski sistem," je za mindbodygreen povedala zdravnica s certifikatom Bindiya Gandhi, dr. Hranilo, znano tudi kot askorbinska kislina, dokazano krepi delovanje imunskega sistema.

Antioksidanti v vitaminu C pri tem pomagajo z zmanjšanjem vnetja, bojem proti prostim radikalom in izboljšanjem belih krvnih celic. Za dodatno korist vitamin C podpira zdravo staranje z obvladovanjem učinkov oksidativnega stresa.