Vitamina B12 është thelbësore për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, ruajtjen e shëndetit nervor, formimin e ADN-së dhe ndihmën e trupit tuaj për të kryer funksione të ndryshme. Kjo është e nevojshme për të ruajtur shëndetin fizik dhe mendor.
Marrja e pamjaftueshme e vitaminës B12 mund të shkaktojë një sërë simptomash serioze, duke përfshirë depresionin, dhimbjet e kyçeve dhe lodhjen. Ndonjëherë këto efekte mund t'ju bëjnë të dobët deri në atë pikë sa të mendoni se jeni duke vdekur ose jeni të sëmurë rëndë.
Mungesa e vitaminës B12 mund të gjendet përmes një testi të thjeshtë gjaku dhe është shumë e trajtueshme. Ne do të zbërthejmë shenjat që tregojnë se nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë B12 dhe trajtimet që mund të përdorni.
Shenjat dhe simptomat e mungesës së B12 nuk shfaqen gjithmonë menjëherë. Në fakt, mund të duhen vite që ato të jenë të dukshme. Ndonjëherë këto simptoma ngatërrohen me sëmundje të tjera, si mungesa e acidit folik ose depresioni klinik.
Mund të ketë edhe simptoma psikiatrike, megjithëse shkaku i këtyre simptomave mund të mos jetë i dukshëm në fillim.
Mungesa e vitaminës B12 mund të shkaktojë simptoma të rënda fizike dhe mendore. Nëse nuk e dini se këto janë të lidhura me mungesën e vitaminës B12, mund të tronditeni se jeni i sëmurë rëndë apo edhe i vdekur.
Nëse nuk zgjidhet, mungesa e B12 mund të çojë në anemi megaloblastike, e cila është një sëmundje serioze në të cilën qelizat e kuqe të gjakut (RBC) janë më të mëdha se normalja dhe furnizimi është i pamjaftueshëm.
Me diagnozën dhe trajtimin e duhur të mungesës së vitaminës B12, zakonisht mund të ktheheni në shëndet të plotë dhe të ndiheni përsëri si vetvetja.
Sipas përmbledhjes së hulumtimit në 2021, mangësitë e vitaminës B12 mund të ndahen në tre kategori:
Një proteinë e quajtur faktor i brendshëm i bërë në stomak lejon trupin tonë të thithë vitaminën B12. Ndërhyrja në prodhimin e kësaj proteine mund të çojë në mungesë.
Malabsorbimi mund të shkaktohet nga disa sëmundje autoimune. Mund të ndikohet edhe nga kirurgjia bariatrike, e cila heq ose anashkalon fundin e zorrës së hollë, ku thith vitaminat.
Ka prova që njerëzit mund të kenë një predispozitë gjenetike për mungesën e B12. Një raport i vitit 2018 në Journal of Nutrition shpjegoi se disa mutacione gjenetike ose anomali "ndikojnë në të gjitha aspektet e përthithjes, transportit dhe metabolizmit të B12".
Vegjetarianët e rreptë ose veganët mund të shkaktojnë mungesë të vitaminës B12. Bimët nuk prodhojnë B12-ajo gjendet kryesisht në produktet shtazore. Nëse nuk merrni suplemente vitaminash ose konsumoni drithëra të fortifikuara, mund të mos merrni mjaftueshëm B12.
Nëse i përkisni ndonjë prej këtyre kategorive ose jeni të shqetësuar për ushqimin tuaj, ju lutemi diskutoni marrjen e vitaminës B12 me mjekun tuaj dhe nëse jeni në rrezik për mungesë të vitaminës B12.
Siç shpjegohet nga Johns Hopkins Medicine, trajtimi i mungesës së vitaminës B12 varet nga shumë faktorë. Këto përfshijnë moshën tuaj, nëse keni një gjendje mjekësore dhe nëse jeni të ndjeshëm ndaj barnave ose ushqimeve të caktuara.
Zakonisht, trajtimi akut përfshin injeksione të vitaminës B12, të cilat mund të anashkalojnë keqpërthithjen. Doza shumë të larta të vitaminës B12 orale janë treguar të jenë efektive. Në varësi të arsyes së mungesës suaj, mund t'ju duhet të merrni suplemente B12 gjatë gjithë jetës.
Rregullimet dietike mund të jenë gjithashtu të nevojshme për të shtuar më shumë ushqime të pasura me vitaminë B12. Nëse jeni vegjetarian, ka shumë mënyra për të shtuar më shumë vitaminë B12 në dietën tuaj. Puna me një nutricionist mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një plan që është i duhuri për ju.
Nëse keni një histori familjare të keqpërthithjes së vitaminës B12 ose sëmundje kronike që lidhen me problemet e B12, ju lutemi konsultohuni me mjekun tuaj. Ata mund të bëjnë një test të thjeshtë gjaku për të kontrolluar nivelin tuaj.
Për vegjetarianët ose veganët, është më mirë të diskutoni zakonet tuaja të të ngrënit me një mjek ose dietolog dhe nëse po merrni mjaftueshëm B12.
Testet rutinë të gjakut mund të zbulojnë nëse keni mungesë të vitaminës B12 dhe historia mjekësore ose teste ose procedura të tjera mund të ndihmojnë në gjetjen e shkakut rrënjësor të mungesës.
Mungesa e vitaminës B12 është e zakonshme, por nivelet shumë të ulëta mund të jenë të rrezikshme dhe mund të shkaktojnë simptoma që ndërhyjnë në jetën tuaj. Nëse nuk trajtohen, simptomat fizike dhe psikologjike të kësaj mangësie mund të jenë dobësuese dhe t'ju bëjnë të ndiheni sikur po vdisni.
Koha e postimit: Jan-05-2022