Midis shqetësimit për COVID-19 dhe fillimit të alergjive të pranverës, është më e rëndësishme se kurrë të mbani sistemin tuaj imunitar të fortë dhe të mbroni veten nga çdo infeksion i mundshëm. Një mënyrë për ta bërë këtë është duke shtuar ushqime të pasura me vitaminë C në dietën tuaj të përditshme.

"Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm, më i njohur për mbështetjen e sistemit tuaj imunitar," thotë mjekja e certifikuar nga bordi Bindiya Gandhi, MD, për mindbodygreen. Lënda ushqyese, e njohur gjithashtu si acidi askorbik, është treguar se përmirëson funksionimin e imunitetit.

Antioksidantët në vitaminën C ndihmojnë për ta bërë këtë duke reduktuar inflamacionin, duke luftuar radikalet e lira dhe duke përmirësuar qelizat e bardha të gjakut. Për një përfitim shtesë, vitamina C mbështet plakjen e shëndetshme duke menaxhuar efektet e stresit oksidativ.