Ne e përdorim regjistrimin tuaj për të ofruar përmbajtje në një mënyrë që ju pranoni dhe për të përmirësuar të kuptuarit tonë për ju. Sipas të kuptuarit tonë, kjo mund të përfshijë reklama nga ne dhe palë të treta. Mund të çabonoheni në çdo kohë. Më shumë informacion
Vitamina B12 është një vitaminë thelbësore, që do të thotë se trupi ka nevojë për vitaminë B12 për të punuar siç duhet. Vitamina B12 mund të gjendet në ushqime të tilla si mishi, peshku, produktet e qumështit ose suplementet. Kur niveli i B12 në gjak është shumë i ulët, ndodh një mangësi, duke shkaktuar ndryshime në këto tre pjesë të trupit.
Faqja e internetit shëndetësore vazhdon: “Kjo ndodh në buzë të gjuhës, përgjatë njërës anë ose tjetrës ose në majë.
"Disa njerëz ndjejnë ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje ose ndjesi shpimi gjilpërash në vend të kruajtjes, gjë që mund të jetë një shenjë e mungesës së B12."
Kur mungesa shkakton dëmtim të nervit optik që çon në sy, ndodhin ndryshime në shikim.
Për shkak të këtij dëmtimi, sinjalet nervore të transmetuara nga sytë në tru janë të shqetësuara, duke rezultuar në dëmtim të shikimit.
Dëmtimi i sistemit nervor mund të shkaktojë ndryshime në mënyrën se si ecni dhe lëvizni, të cilat mund të ndikojnë në ekuilibrin dhe koordinimin e një personi.
Ndryshimet në mënyrën se si ecni dhe lëvizni nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni mungesë të vitaminës B12, por mund t'ju duhet ta kontrolloni atë për çdo rast.
Faqja e internetit shtoi: "Marrja e rekomanduar dietike (RDAs) për vitaminën B12 është 1.8 mikrogramë, dhe për fëmijët më të rritur dhe të rriturit, 2.4 mikrogramë; gratë shtatzëna, 2.6 mikrogramë; dhe gratë gjidhënëse, 2.8 mikrogram.
“Për shkak se 10% deri në 30% e të moshuarve nuk mund të absorbojnë në mënyrë efektive vitaminën B12 në ushqim, njerëzit mbi 50 vjeç duhet të plotësojnë RDA duke ngrënë ushqime të pasura me B12 ose duke marrë suplemente të vitaminës B12.
“Suplementi prej 25-100 mikrogramë në ditë është përdorur për të ruajtur nivelet e vitaminës B12 tek të moshuarit”.
Kontrolloni faqen e parë dhe kopertinën e pasme të ditës së sotme, shkarkoni gazeta, porositni botimet dhe përdorni arkivat historike të gazetës Daily Express.