Између бриге о ЦОВИД-19 и почетка пролећних алергија, важније је него икад да одржавате свој имуни систем јаким и да се заштитите од потенцијалних инфекција. Један од начина да то урадите је додавање хране богате витамином Ц у вашу свакодневну исхрану.

„Витамин Ц је моћан антиоксиданс, најпознатији по томе што подржава ваш имуни систем“, каже за миндбодигреен доктор медицине Биндија Ганди. Показало се да хранљива материја, позната и као аскорбинска киселина, побољшава функционисање имунитета.

Антиоксиданси у витамину Ц помажу у томе тако што смањују упалу, боре се против слободних радикала и побољшавају бела крвна зрнца. За додатну корист, витамин Ц подржава здраво старење управљајући ефектима оксидативног стреса.