Користимо вашу регистрацију да бисмо пружили садржај на начин на који ви пристајете и да бисмо побољшали наше разумевање вас. Према нашем разумевању, ово може укључивати огласе од нас и трећих страна. Можете отказати претплату у било ком тренутку. Више информација
Витамин Б12 је есенцијални витамин, што значи да је телу потребан витамин Б12 да би правилно функционисао. Витамин Б12 се може наћи у храни као што су месо, риба, млечни производи или суплементи. Када је ниво Б12 у крви пренизак, долази до недостатка, што изазива промене у ова три дела тела.
Здравствена веб страница наставља: ​​„Ово се дешава на ивици језика, дуж једне или друге стране или на врху.
"Неки људи осећају пецкање, бол или пецкање уместо свраба, што може бити знак недостатка Б12."
Када недостатак узрокује оштећење оптичког нерва који води до ока, долази до промене вида.
Због овог оштећења, нервни сигнали који се преносе од очију до мозга су поремећени, што резултира оштећењем вида.
Оштећење нервног система може изазвати промене у начину на који ходате и крећете, што може утицати на равнотежу и координацију особе.
Промене у начину на који ходате и крећете не значе нужно да имате мањак витамина Б12, али ћете можда морати да га проверите за сваки случај.
На сајту је додато: „Препоручени дијететски унос (РДА) за витамин Б12 је 1,8 микрограма, а за старију децу и одрасле 2,4 микрограма; труднице 2,6 микрограма; и дојиље 2,8 микрограма.
„Пошто 10% до 30% старијих људи не може ефикасно да апсорбује витамин Б12 у храни, људи старији од 50 година треба да испуне РДА једући храну богату Б12 или узимајући суплементе витамина Б12.
„Додатак од 25-100 микрограма дневно коришћен је за одржавање нивоа витамина Б12 код старијих особа.
Проверите данашњу насловну страну и задњу корицу, преузмите новине, наручите задња издања и користите историјску архиву новина Даили Екпресс.