Недостатак витамина Б12

Већина људи у САД добија довољно ове хранљиве материје. Ако нисте сигурни, можете питати свог лекара да ли треба да урадите тест крви да бисте проверили ниво витамина Б12.

Са годинама, може постати теже апсорбовати овај витамин. То се такође може десити ако сте имали операцију губитка тежине или неку другу операцију која је уклонила део вашег стомака, или ако пијете много.

Такође је већа вероватноћа да ћете добити недостатак витамина Б12 ако имате:

• Атрофичнагастритис, у којој вашстомакоблога се истањила
• Пернициозна анемија, која отежава вашем телу да апсорбује витамин Б12
• Стања која утичу на ваше танко црево, као нпрЦрохнова болест,целијакија, раст бактерија или паразит
• Злоупотреба алкохола или пијана пића, што може отежати вашем телу да апсорбује хранљиве материје или вас спречи да унесете довољно калорија. Један знак да вам недостаје довољно Б12 може бити глоситис или натечен, упаљен језик.
• Поремећаји имунолошког система, као што јеГравесова болестилилупус
• Узимао је одређене лекове који ометају апсорпцију Б12. Ово укључује неке лекове против жгаравице, укључујући инхибиторе протонске пумпе (ППИ), као што суесомепразол(Некиум),лансопразол(Превацид),омепразол(Прилосец ОТЦ),пантопразол(Протоник), ирабепразол(Аципхек), Х2 блокатори као што је фамотидин (Пепцид АЦ), и одређене лекове за дијабетес као нпрметформин(Глуцопхаге).

Такође можете добитинедостатак витамина Б12ако пратите авегандијета (што значи да не једете никакве животињске производе, укључујући месо, млеко, сир и јаја) или сте вегетаријанац који не једе довољно јаја или млечних производа да задовољи ваше потребе за витамином Б12. У оба ова случаја, можете додати обогаћену храну својој исхрани или узимати суплементе како бисте задовољили ову потребу. Сазнајте више о различитим врстамасуплементи витамина Б.

Третман

Ако имате пернициозну анемију или имате проблема са апсорпцијом витамина Б12, у почетку ће вам требати ињекције овог витамина. Можда ћете морати да наставите да добијате ове ињекције, да узимате велике дозе суплемента на уста или га узимате назално након тога

Старије особе које имају недостатак витамина Б12 ће вероватно морати да узимају дневни додатак Б12 или мултивитамин који садржи Б12.

За већину људи, лечење решава проблем. Али, било којеоштећење нервашто се догодило због недостатка могло би бити трајно.

Превенција

Већина људи може спречити недостатак витамина Б12 једући довољно меса, живине, морских плодова, млечних производа и јаја.

Ако не једете животињске производе или имате здравствено стање које ограничава колико добро ваше тело апсорбујехранљиве материје, можете узимати витамин Б12 у мултивитаминском или другом додатку и храни обогаћеној витамином Б12.

Ако одлучите да узимате витамин Б12суплементи, обавестите свог доктора како би вам могао рећи колико вам је потребно или се уверити да неће утицати на лекове које узимате.