Ha u ingolisa, re tla sebelisa lintlha tseo u fanang ka tsona ho u romella likoranta tsena. Ka linako tse ling ba tla kenyelletsa litlhahiso bakeng sa likoranta tse ling tse amanang kapa litšebeletso tseo re fanang ka tsona. Polelo ea rona ea lekunutu e fana ka lintlha tsa hore na re sebelisa data ea hau joang le litokelo tsa hau. O ka tlosa boingodiso ka nako efe kapa efe.
Vithamine B12 ke limatlafatsi tse thusang ho boloka methapo ea ’mele le lisele tsa mali li phela hantle, ’me e thusa ho etsa DNA (liphatsa tsa lefutso tsa lisele tsohle). Ho fihlela ba haelloa ke B12, batho ba bangata ba hlokomela tlatsetso ea B12. Maemo a tlase a B12 a ka baka letoto la mathata, 'me mathata ana a tla ba matla le ho feta ha nako e ntse e ea.
Ho ea ka Mokhatlo oa Canadian Gastrointestinal Research Association, khaello ea nako e telele ea vithamine B12 e ka eketsa monyetla oa ho kula kelellong, ho senya methapo ea kutlo le ho mpefatsa multiple sclerosis (MS).
MS ke lefu le ka amang boko le lesapo la mokokotlo. E ka baka matšoao a sa tšoaneng a ka sehloohong, ho akarelletsa le pono, ho sisinyeha ha letsoho kapa leoto, ho utloa, kapa mathata a ho leka-lekana.
"Mafu ana hangata a ka fumanoa ho latela matšoao a hau le liphello tsa liteko tsa mali," setsi sa bophelo se hlalosa.
Ho bohlokoa ho hlahloba le ho phekola vithamine B12 kapa folic acid khaello ea mali kapele kamoo ho ka khonehang.
Setsi sa bophelo bo botle se ile sa lemosa: “Ha lefu lena le sa phekolehe nako e telele, ho na le monyetla o moholo oa ho senyeha ho sa feleng.”
Se ke oa fumana matšoao a lefu la sebete se mafura: liphetoho tsa manala ke lets'oao [TEMOHISISO] Matšoao a fapaneng a Brazil: matšoao kaofela [MAKELETSO] Mokhoa oa ho fokotsa mafura a bonoang: mekhoa e meraro ea ho phela ka tsela e nepahetseng [ADVICE]
Penicious anemia ke lefu leo ​​ho lona 'mele oa motho o sitoang ho hlahisa protheine e hlahisoang ke mpa, e bitsoang intrinsic factor.
Vithamine B12 e teng ka tlhaho lijong tse fapaneng tsa liphoofolo 'me e eketsoa lijong tse itseng tse nang le liqhobosheane.
Joalokaha Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo e hlalosa, ntle le haeba lijo tse nang le liqhobosheane, limela ha li na vithamine B12.
NHS e ekelitse: "Haeba khaello ea hau ea vithamine B12 e bakoa ke khaello ea livithamini lijong tsa hau, ho ka 'na ha hlokahala hore u noe matlapa a vithamine B12 letsatsi le leng le le leng pakeng tsa lijo.
Ka kopo sheba maqephe a ka pele le a morao a kajeno, khoasolla koranta, odara hape 'me u sebelise lingoloa tsa khale tsa koranta ea Daily Express.