Vitamin B12 penting pisan pikeun nyieun sél getih beureum, ngajaga kaséhatan saraf, ngabentuk DNA jeung mantuan awak anjeun ngalakukeun rupa fungsi. Ieu diperlukeun pikeun ngajaga kaséhatan fisik jeung méntal.
Asupan vitamin B12 anu henteu cekap tiasa nyababkeun rupa-rupa gejala anu serius, kalebet depresi, nyeri sendi, sareng kacapean. Kadang-kadang épék ieu tiasa nyababkeun anjeun lemah dugi ka anjeun panginten anjeun maot atanapi gering parna.
Kakurangan vitamin B12 tiasa dipendakan ngalangkungan tés getih anu sederhana sareng tiasa diubaran pisan. Kami bakal ngarecah tanda-tanda yén anjeun teu cekap vitamin B12 sareng pangobatan anu anjeun tiasa dianggo.
Tanda-tanda sareng gejala kakurangan B12 henteu salawasna muncul langsung. Malah, tiasa mangtaun-taun dugi ka katingali. Kadang gejala ieu salah kaprah pikeun panyakit sanés, sapertos kakurangan asam folat atanapi depresi klinis.
Aya ogé gejala jiwa, sanajan anu ngabalukarkeun gejala ieu bisa jadi teu atra dina mimitina.
Kurangna vitamin B12 tiasa nyababkeun gejala fisik sareng mental anu parah. Upami anjeun henteu terang yén ieu aya hubunganana sareng kakurangan vitamin B12, anjeun tiasa kaget yén anjeun gering parna atanapi maot.
Lamun ditinggalkeun unresolved, kakurangan B12 bisa ngakibatkeun anemia megaloblastic, nu mangrupakeun kasakit serius nu sél getih beureum awak (RBC) leuwih badag batan normal sarta suplai teu cukup.
Kalayan diagnosis anu leres sareng pengobatan kakurangan vitamin B12, anjeun biasana tiasa uih deui ka kaséhatan pinuh sareng ngaraos sapertos diri anjeun deui.
Numutkeun tinjauan panalungtikan taun 2021, kakurangan vitamin B12 tiasa dibagi kana tilu kategori:
Protéin anu disebut faktor intrinsik anu dilakukeun dina lambung ngamungkinkeun awak urang nyerep vitamin B12. Gangguan produksi protéin ieu tiasa nyababkeun kakurangan.
Malabsorption bisa jadi dibalukarkeun ku kasakit otoimun tangtu. Éta ogé bisa kapangaruhan ku bedah bariatric, nu ngaluarkeun atawa bypasses tungtung peujit leutik, dimana eta nyerep vitamin.
Aya bukti yen jalma bisa boga predisposition genetik pikeun B12 deficiency.A laporan 2018 dina Journal of Gizi ngajelaskeun yén mutations genetik tangtu atawa Abnormalitas "mangaruhan sagala aspek nyerep B12, transportasi, jeung métabolisme."
Vegetarian ketat atawa vegans bisa ngabalukarkeun kakurangan vitamin B12. Tutuwuhan teu nyieun B12-eta utamana kapanggih dina produk sato. Lamun anjeun teu nyokot suplemén vitamin atawa meakeun séréal dikuatkeun, Anjeun bisa jadi teu meunang cukup B12.
Upami anjeun digolongkeun kana salah sahiji kategori ieu atanapi prihatin ngeunaan gizi anjeun, punten ngabahas asupan vitamin B12 anjeun sareng dokter anjeun sareng naha anjeun résiko kakurangan vitamin B12.
Sakumaha anu dijelaskeun ku Johns Hopkins Medicine, pengobatan kakurangan vitamin B12 gumantung kana seueur faktor. Ieu kalebet umur anjeun, naha anjeun ngagaduhan kaayaan médis, sareng naha anjeun sénsitip kana ubar atanapi tuangeun anu tangtu.
Biasana, perlakuan akut ngawengku suntik vitamin B12, nu bisa bypass malabsorption.Very tinggi dosis vitamin B12 lisan geus ditémbongkeun janten éféktif.Depending kana alesan pikeun kakurangan anjeun, Anjeun bisa jadi kudu nyandak suplemén B12 pikeun hirup.
Penyesuaian diet ogé tiasa diperyogikeun pikeun nambihan langkung seueur katuangan anu beunghar vitamin B12. Upami anjeun vegetarian, aya seueur cara pikeun nambihan deui vitamin B12 kana diet anjeun. Gawé sareng ahli gizi tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun rencana anu pas pikeun anjeun.
Upami anjeun gaduh riwayat kulawarga malabsorpsi vitamin B12 atanapi panyakit kronis anu aya hubunganana sareng masalah B12, mangga konsultasi ka dokter anjeun. Éta tiasa ngajalankeun tés getih saderhana pikeun mariksa tingkat anjeun.
Pikeun vegetarian atanapi vegans, éta pangalusna ngabahas kabiasaan dahar anjeun kalawan dokter atawa dietitian jeung naha anjeun meunang cukup B12.
Tés getih rutin tiasa ngadeteksi naha anjeun kakurangan vitamin B12, sareng riwayat médis atanapi tés atanapi prosedur anu sanés tiasa ngabantosan anjeun mendakan akar anu nyababkeun kakurangan.
Kakurangan vitamin B12 geus ilahar, tapi tingkat pisan low bisa bahaya sarta bisa ngabalukarkeun gejala nu ngaganggu hirup anjeun. Lamun ditinggalkeun untreated, gejala fisik jeung psikologis kakurangan ieu bisa debilitating sarta ngajadikeun anjeun ngarasa kawas anjeun dying.