Antara hariwang ngeunaan COVID-19 sareng awal alérgi musim semi, langkung penting tibatan kantos ngajaga sistem imun anjeun kuat sareng ngajagi diri anjeun tina inféksi poténsial. Salah sahiji cara pikeun ngalakukeun éta nyaéta ku nambihan katuangan anu beunghar vitamin C kana diet sapopoé.

"Vitamin C mangrupikeun antioksidan anu kuat, paling dipikanyaho pikeun ngadukung sistem imun anjeun," saur dokter anu disertifikasi dewan Bindiya Gandhi, MD, nyarios ka mindbodygreen. Nu gizi, ogé katelah asam askorbat, geus ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun fungsi imun.

Antioksidan dina vitamin C mantuan ngalakukeun ieu ku cara ngurangan peradangan, merangan radikal bébas, sarta ngaronjatkeun sél getih bodas. Pikeun kauntungan tambahan, vitamin C ngarojong sepuh séhat ku cara ngatur épék stres oksidatif.