Kami nganggo pendaptaran anjeun pikeun nyayogikeun eusi ku cara anu anjeun satuju sareng ningkatkeun pamahaman kami ngeunaan anjeun. Numutkeun pamahaman kami, ieu tiasa kalebet iklan ti kami sareng pihak katilu. Anjeun tiasa unsubscribe iraha wae. Inpo leuwih
Vitamin B12 mangrupa vitamin ésénsial, nu hartina awak butuh vitamin B12 pikeun jalan bener. Vitamin B12 tiasa dipendakan dina pangan sapertos daging, lauk, produk susu atanapi suplemén. Nalika tingkat B12 dina getih handap teuing, kakurangan lumangsung, ngabalukarkeun parobahan dina tilu bagian awak ieu.
Situs wéb kaséhatan diteruskeun: "Ieu kajantenan dina ujung létah, sapanjang hiji sisi atanapi anu sanés atanapi di ujung.
"Sababaraha urang ngarasa tingling, nyeri, atawa tingling tinimbang itching, nu bisa jadi tanda kakurangan B12".
Nalika kurangna ngabalukarkeun karuksakan saraf optik ngarah kana panon, parobahan visi lumangsung.
Alatan karuksakan ieu, sinyal saraf dikirimkeun ti panon ka otak kaganggu, hasilna visi impaired.
Karusakan sistem saraf tiasa nyababkeun parobihan dina cara anjeun leumpang sareng gerak, anu tiasa mangaruhan kasaimbangan sareng koordinasi hiji jalma.
Parobihan dina cara anjeun leumpang sareng gerak henteu hartosna anjeun kakurangan vitamin B12, tapi anjeun kedah parios upami bisi.
Website éta nambihan: "Asupan dietary (RDA) anu disarankeun pikeun vitamin B12 nyaéta 1,8 mikrogram, sareng pikeun murangkalih sareng dewasa, 2,4 mikrogram; ibu hamil, 2,6 mikrogram; sareng awéwé nyusuan, 2,8 mikrogram.
"Kusabab 10% dugi ka 30% manula henteu tiasa nyerep vitamin B12 sacara efektif dina tuangeun, jalma langkung ti 50 kedah nyumponan RDA ku tuang tuangeun anu beunghar B12 atanapi nyandak suplemén vitamin B12.
"Suplemén 25-100 micrograms per poé geus dipaké pikeun ngajaga tingkat vitamin B12 di manula."
Pariksa halaman hareup jeung panutup tukang dinten ieu, ngundeur koran, mesen deui masalah tur nganggo arsip koran Daily Express bersejarah.