Kakurangan Vitamin B12

Kalolobaan jalma di AS meunang cukup gizi ieu. Upami anjeun henteu yakin, anjeun tiasa naroskeun ka dokter upami anjeun kedah nyandak tés getih pikeun mariksa tingkat vitamin B12 anjeun.

Kalayan umur, éta tiasa janten langkung hese nyerep vitamin ieu. Éta ogé tiasa kajantenan upami anjeun ngalaman operasi leungitna beurat atanapi operasi sanés anu ngaleungitkeun bagian tina burih anjeun, atanapi upami anjeun nginum beurat.

Anjeun oge bisa jadi leuwih gampang meunang kakurangan vitamin B12 lamun boga:

• Atrophicgastritis, di mana anjeunbeuteunglapisan geus thinned
• Anemia pernicious, anu ngajadikeun awak anjeun hésé nyerep vitamin B12
• Kaayaan anu mangaruhan peujit leutik anjeun, sapertosKasakit Crohn urang,kasakit celiac, tumuwuhna baktéri, atawa parasit
• Nyalahgunakeun alkohol atanapi nginum beurat, anu tiasa ngajantenkeun awak anjeun nyerep gizi atanapi nyegah anjeun tuang kalori anu cukup. Hiji tanda yén anjeun kakurangan cukup B12 bisa jadi glossitis, atawa basa ngabareuhan, inflamed.
• Gangguan sistim imun, sapertosPanyakit Gravesatawalupus
• Nginum obat-obatan anu ngaganggu nyerep B12. Ieu kalebet sababaraha obat heartburn kalebet sambetan pompa proton (PPIs) sapertosesomeprazole(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(Protonix), jeungrabeprazole(Aciphexblocker H2 sapertos famotidine (Pepcid AC), sareng obat diabetes anu tangtu sapertosMetformin(Glucophage).

Anjeun oge bisa meunangkakurangan vitamin B12lamun nuturkeun avegandiet (hartina anjeun teu dahar sagala produk sato, kaasup daging, susu, kéju, jeung endog) atawa anjeun vegetarian anu teu dahar cukup endog atawa produk susu pikeun minuhan kabutuhan vitamin B12 Anjeun. Dina dua kasus éta, anjeun tiasa nambihan tuangeun anu dikuatkeun kana diet anjeun atanapi nyandak suplemén pikeun nyumponan kabutuhan ieu. Leuwih jéntré ngeunaan tipena bédasuplemén vitamin B.

Pangobatan

Upami Anjeun gaduh anemia pernicious atanapi gaduh gangguan nyerep vitamin B12, Anjeun bakal peryogi nembak vitamin ieu dina mimitina. Anjeun panginten kedah tetep nyandak nembak ieu, nyandak suplemén dosis tinggi ku sungut, atanapi kéngingkeun nasal saatos éta.

Sepuh anu kakurangan vitamin B12 sigana kedah nyandak suplement B12 sapopoé atanapi multivitamin anu ngandung B12.

Kanggo sabagéan ageung jalma, pangobatan ngabéréskeun masalah. Tapi, naon waékaruksakan sarafanu lumangsung alatan kakurangan bisa jadi permanén.

Nyegah

Kalolobaan jalma bisa nyegah kakurangan vitamin B12 ku dahar cukup daging, jangjangan, kadaharan ti laut, produk susu, jeung endog.

Upami anjeun henteu tuang produk sato, atanapi anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu ngabatesan kumaha nyerep awak anjeungizi, Anjeun tiasa nyandak vitamin B12 dina multivitamin atawa suplement sejen tur pangan dibenteng ku vitamin B12.

Upami anjeun milih nyandak vitamin B12suplemén, wartosan dokter anjeun, supados aranjeunna tiasa ngawartosan sabaraha anu anjeun peryogikeun, atanapi pastikeun aranjeunna moal mangaruhan obat anu anjeun tuang.