Vi använder din registrering för att tillhandahålla innehåll på ett sätt som du accepterar och för att förbättra vår förståelse av dig. Enligt vad vi förstår kan detta inkludera annonser från oss och tredje part. Du kan avbryta prenumerationen när som helst. Mer information
Vitamin B12 är ett viktigt vitamin, vilket innebär att kroppen behöver vitamin B12 för att fungera ordentligt. Vitamin B12 finns i livsmedel som kött, fisk, mejeriprodukter eller kosttillskott. När nivån av B12 i blodet är för låg uppstår en brist som orsakar förändringar i dessa tre kroppsdelar.
Hälsowebbplatsen fortsätter: "Detta händer på kanten av tungan, längs den ena eller andra sidan eller vid spetsen.
"Vissa människor känner stickningar, smärta eller stickningar istället för klåda, vilket kan vara ett tecken på B12-brist."
När bristen orsakar skador på synnerven som leder till ögat uppstår synförändringar.
På grund av denna skada störs nervsignalerna som överförs från ögonen till hjärnan, vilket resulterar i nedsatt syn.
Skador på nervsystemet kan orsaka förändringar i hur du går och rör dig, vilket kan påverka en persons balans och koordination.
Förändringar i ditt sätt att gå och röra dig betyder inte nödvändigtvis att du har brist på vitamin B12, men du kan behöva kolla upp det för säkerhets skull.
Webbplatsen tillade: "Rekommenderat kostintag (RDA) för vitamin B12 är 1,8 mikrogram och för äldre barn och vuxna 2,4 mikrogram; gravida kvinnor 2,6 mikrogram och ammande kvinnor 2,8 mikrogram.
"Eftersom 10% till 30% av äldre människor inte effektivt kan absorbera vitamin B12 i mat, bör personer över 50 uppfylla RDA genom att äta B12-rik mat eller ta vitamin B12-tillskott.
"Tillskott av 25-100 mikrogram per dag har använts för att upprätthålla vitamin B12-nivåer hos äldre."
Kolla dagens framsida och baksida, ladda ner tidningar, beställ tillbaka nummer och använd de historiska tidningsarkiven för Daily Express.