Vi använder din registrering för att tillhandahålla innehåll på ett sätt som du accepterar och för att förbättra vår förståelse av dig. Enligt vad vi förstår kan detta inkludera annonser från oss och tredje part. Du kan avbryta prenumerationen när som helst. Mer information
Vitamin B12 är en viktig komponent för kroppens sunda funktion eftersom det är nödvändigt för produktionen av röda blodkroppar. Men ett stort antal människor kanske inte får tillräckligt med vitamin B12. Om du är i riskzonen för brist kan du visa något av de åtta tidiga varningssignalerna.
Vitamin B12 används för att frigöra energi från mat och hjälpa folsyra att göra vita blodkroppar.
De flesta människor behöver cirka 1,5 mcg vitamin B12 varje dag - och kroppen gör det inte naturligt.
Det betyder att ett stort antal människor runt om i världen saknar vitamin B12 utan att veta om det.
Tecken på detta tillstånd kan också ta år att utveckla, vilket innebär att du kan ha svårt att märka de omedelbara symtomen.
Men enligt nutritionisten Dr Allen Stewart bör du vara medveten om några tidiga tecken.
Du kan också ha en smärtsam, svullen tunga. Dina smaklökar kan försvinna på grund av svullnad.
Missa inte vitamin B12-brist: stickningar på baksidan av låret är ett tecken [Analys] Vitamin B12-brist: Tre visuella signaler för lågt B12 på naglarna [Senaste] Vitamin B12-brist: Vitaminbrist kan påverka aktiviteten [Forskning]
"Brist på vitamin B12 är en av de vanligaste bristerna i allmänmedicin", skrev han på sin hemsida.
"Tidiga symtom på brist inkluderar trötthet, viktminskning, ont i tungan, ouppmärksamhet, humörförändringar, förlust av känsel i fötterna, förlust av balans när ögonen är stängda eller i mörker och svårigheter att gå.
"Nuförtiden kan regelbunden användning av specialiserade orala kosttillskott eller vitamin B12-injektioner helt behandla eller förebygga brister."
Kolla dagens framsida och baksida, ladda ner tidningen, beställ postnumret och använd det historiska Daily Express tidningsarkiv.