Vitamin B12-brist

De flesta människor i USA får nog av detta näringsämne. Om du är osäker kan du fråga din läkare om du ska ta ett blodprov för att kontrollera din vitamin B12-nivå.

Med åldern kan det bli svårare att ta upp detta vitamin. Det kan också hända om du har genomgått en viktminskningsoperation eller annan operation som tagit bort en del av magen, eller om du dricker mycket.

Du kan också vara mer benägna att få vitamin B12-brist om du har:

• Atrofiskgastrit, där dinmagefodret har tunnat ut
• Perniciös anemi, som gör det svårt för din kropp att ta upp vitamin B12
• Tillstånd som påverkar din tunntarm, som t.exCrohns sjukdom,celiaki, bakterietillväxt eller en parasit
• Missbrukat alkohol eller druckit mycket, vilket kan göra det svårare för din kropp att ta upp näringsämnen eller hindra dig från att äta tillräckligt med kalorier. Ett tecken på att du saknar tillräckligt med B12 kan vara glossit, eller en svullen, inflammerad tunga.
• Immunsystemets störningar, som t.exGraves sjukdomellerlupus
• Har tagit vissa mediciner som stör absorptionen av B12. Detta inkluderar vissa läkemedel mot halsbränna inklusive protonpumpshämmare (PPI) som t.exesomeprazol(Nexium),lansoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), ochrabeprazol(Aciphex), H2-blockerare som famotidin (Pepcid AC), och vissa diabetesläkemedel som t.exmetformin(Glukofag).

Du kan också fåvitamin B12-bristom du följer avegankost (vilket innebär att du inte äter några animaliska produkter, inklusive kött, mjölk, ost och ägg) eller så är du vegetarian som inte äter tillräckligt med ägg eller mejeriprodukter för att tillgodose dina vitamin B12-behov. I båda dessa fall kan du lägga till berikade livsmedel till din kost eller ta kosttillskott för att möta detta behov. Lär dig mer om de olika typerna avvitamin B-tillskott.

Behandling

Om du har perniciös anemi eller har problem med att absorbera vitamin B12, behöver du till en början doser av detta vitamin. Du kan behöva fortsätta att ta dessa skott, ta höga doser av ett tillskott genom munnen eller få det nasalt efter det

Äldre vuxna som har vitamin B12-brist kommer sannolikt att behöva ta ett dagligt B12-tillskott eller ett multivitamin som innehåller B12.

För de flesta löser behandlingen problemet. Men, vilken som helstnervskadasom hände på grund av bristen kan vara bestående.

Förebyggande

De flesta människor kan förhindra vitamin B12-brist genom att äta tillräckligt med kött, fågel, skaldjur, mejeriprodukter och ägg.

Om du inte äter animaliska produkter, eller om du har ett medicinskt tillstånd som begränsar hur väl din kropp absorberarnäringsämnen, kan du ta vitamin B12 i ett multivitamin eller annat tillskott och livsmedel berikade med vitamin B12.

Om du väljer att ta vitamin B12kosttillskott, låt din läkare veta, så att de kan tala om för dig hur mycket du behöver, eller se till att de inte påverkar några läkemedel du tar.