Upungufu wa vitamini B12 unaweza kutokea ikiwa mtu hapati vitamini vya kutosha katika mlo wake, na kuachwa bila kutibiwa, matatizo kama vile matatizo ya kuona, kupoteza kumbukumbu, mapigo ya moyo ya haraka isivyo kawaida na kupoteza uratibu wa kimwili kunaweza kutokea.

Inapatikana vyema kupitia vyakula vya asili ya wanyama, kama vile nyama, lax, maziwa na mayai, ambayo inamaanisha kuwa mboga mboga na mboga zinaweza kuwa katika hatari ya kukosa vitamini B12.

Pia, baadhi ya hali za kiafya zinaweza kuathiri unyonyaji wa mtu wa B12, ikiwa ni pamoja na anemia hatari.

Midomo iliyochanika pia imehusishwa na upungufu wa vitamini B nyingine, ikiwa ni pamoja na vitamini B9 (folate), vitamini B12 (riboflauini) na vitamini B6.

Upungufu wa zinki pia unaweza kusababisha midomo iliyopasuka, pamoja na ukame, hasira na kuvimba kwa pande za mdomo.

Dalili nyingi huboresha na matibabu, lakini baadhi ya matatizo yanayosababishwa na hali hiyo yanaweza kuwa yasiyoweza kutenduliwa ikiwa yataachwa bila kutibiwa.

NHS inaonya: "Kadiri hali inavyoendelea bila kutibiwa, ndivyo uwezekano wa uharibifu wa kudumu unavyoongezeka."

NHS inashauri: “Ikiwa upungufu wako wa vitamini B12 unasababishwa na ukosefu wa vitamini katika lishe yako, unaweza kuagizwa tembe za vitamini B12 kumeza kila siku kati ya milo.

"Watu wanaopata shida kupata vitamini B12 ya kutosha katika lishe yao, kama vile wale wanaofuata lishe ya mboga mboga, wanaweza kuhitaji vidonge vya vitamini B12 maisha yote.

"Ingawa si kawaida, watu walio na upungufu wa vitamini B12 unaosababishwa na lishe duni ya muda mrefu wanaweza kushauriwa kuacha kutumia tembe mara tu viwango vyao vya vitamini B12 vitakaporejea kawaida na lishe yao kuboreka."

Ikiwa upungufu wako wa vitamini B12 hausababishwi na ukosefu wa vitamini B12 katika mlo wako, kwa kawaida utahitaji kudungwa sindano ya hydroxocobalamin kila baada ya miezi miwili hadi mitatu kwa maisha yako yote.