கோவிட்-19 பற்றி கவலைப்படுவதற்கும் வசந்த கால ஒவ்வாமைகளின் தொடக்கத்திற்கும் இடையில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருப்பது மற்றும் சாத்தியமான தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. அதற்கு ஒரு வழி உங்கள் தினசரி உணவில் வைட்டமின்-சி நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதாகும்.

"வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் மிகவும் பிரபலமானது" என்று குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவர் பிந்தியா காந்தி, எம்.டி., மைண்ட் பாடிகிரீனிடம் கூறுகிறார். அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும் ஊட்டச்சத்து, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

வைட்டமின் சி-யில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமும், வெள்ளை இரத்த அணுக்களை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் இதைச் செய்ய உதவுகின்றன. கூடுதல் நன்மைக்காக, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் விளைவுகளை நிர்வகிப்பதன் மூலம் வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான வயதானதை ஆதரிக்கிறது.