நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளும் விதத்தில் உள்ளடக்கத்தை வழங்கவும் உங்களைப் பற்றிய எங்கள் புரிதலை மேம்படுத்தவும் உங்கள் பதிவைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் புரிதலின்படி, இதில் எங்களின் மற்றும் மூன்றாம் தரப்பினரின் விளம்பரங்களும் இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் குழுவிலகலாம். மேலும் தகவல்
வைட்டமின் பி 12 உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஏனெனில் இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு அவசியம். ஆனால் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் பி12 கிடைக்காமல் போகலாம். நீங்கள் பற்றாக்குறையின் அபாயத்தில் இருந்தால், எட்டு முன் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் காட்டலாம்.
வைட்டமின் பி12 உணவில் இருந்து ஆற்றலை வெளியிட உதவுகிறது மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 1.5 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் பி 12 தேவைப்படுகிறது - உடல் அதை இயற்கையாக உருவாக்காது.
அதாவது உலகெங்கிலும் உள்ள ஏராளமான மக்கள் வைட்டமின் பி12 இன் பற்றாக்குறையை அறியாமல் உள்ளனர்.
இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் உருவாக பல ஆண்டுகள் ஆகலாம், அதாவது உடனடி அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருக்கலாம்.
இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் ஆலன் ஸ்டீவர்ட்டின் கூற்றுப்படி, சில ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு வலி, வீங்கிய நாக்கு இருக்கலாம். வீக்கம் காரணமாக உங்கள் சுவை மொட்டுகள் மறைந்து போகலாம்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைத் தவறவிடாதீர்கள்: தொடையின் பின்புறத்தில் கூச்சம் ஏற்படுவது ஒரு அறிகுறி [பகுப்பாய்வு] வைட்டமின் பி12 குறைபாடு: நகங்களில் பி12 குறைவாக இருப்பதற்கான மூன்று காட்சி குறிப்புகள் [சமீபத்திய] வைட்டமின் பி12 குறைபாடு: வைட்டமின் குறைபாடு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம் [ஆராய்ச்சி]
"வைட்டமின் பி12 குறைபாடு என்பது பொது நடைமுறையில் உள்ள பொதுவான குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும்" என்று அவர் தனது இணையதளத்தில் எழுதினார்.
"குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் சோர்வு, எடை இழப்பு, புண் நாக்கு, கவனக்குறைவு, மனநிலை மாற்றங்கள், கால்களில் உணர்திறன் இழப்பு, கண்கள் மூடியிருக்கும் போது அல்லது இருட்டில் சமநிலை இழப்பு மற்றும் நடக்க சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
"இப்போது, ​​சிறப்பு வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது வைட்டமின் பி 12 ஊசிகளின் வழக்கமான பயன்பாடு குறைபாடுகளை முழுமையாக குணப்படுத்தலாம் அல்லது தடுக்கலாம்."
இன்றைய முதல் பக்கத்தையும் பின் அட்டையையும் சரிபார்த்து, செய்தித்தாளைப் பதிவிறக்கம் செய்து, இடுகை வெளியீட்டை ஆர்டர் செய்து, வரலாற்றுச் சிறப்புமிக்க டெய்லி எக்ஸ்பிரஸ் செய்தித்தாள் காப்பகத்தைப் பயன்படுத்தவும்.