ஒரு நபர் தனது உணவில் போதுமான அளவு வைட்டமின் பெறவில்லை என்றால் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படலாம், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பார்வைக் குறைபாடுகள், நினைவாற்றல் இழப்பு, அசாதாரணமான வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடல் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

இறைச்சி, சால்மன், பால் மற்றும் முட்டை போன்ற விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகள் மூலம் இது சிறப்பாகப் பெறப்படுகிறது, அதாவது சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டிற்கு ஆளாகலாம்.

மேலும், சில மருத்துவ நிலைமைகள் ஒரு நபரின் B12 இன் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கலாம், இதில் தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை அடங்கும்.

வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலேட்), வைட்டமின் பி 12 (ரைபோஃப்ளேவின்) மற்றும் வைட்டமின் பி 6 உள்ளிட்ட பிற பி வைட்டமின்களின் குறைபாடுடன் உதடுகளின் வெடிப்பும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

துத்தநாகக் குறைபாட்டினால் உதடுகள் வெடிப்பு, வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் வாயின் ஓரங்களில் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

சிகிச்சையின் மூலம் பல அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றன, ஆனால் இந்த நிலையில் ஏற்படும் சில பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால் மீளமுடியாது.

NHS எச்சரிக்கிறது: "இந்த நிலை எவ்வளவு காலம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நிரந்தர சேதத்திற்கான வாய்ப்பு அதிகம்."

NHS அறிவுறுத்துகிறது: “உங்கள் உணவில் வைட்டமின் குறைபாட்டால் உங்கள் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்பட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் உணவுக்கு இடையில் வைட்டமின் பி12 மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம்.

“சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் போன்ற தங்கள் உணவுகளில் போதுமான வைட்டமின் பி 12 ஐப் பெறுவது கடினம் என்று கருதுபவர்களுக்கு வாழ்க்கைக்கு வைட்டமின் பி 12 மாத்திரைகள் தேவைப்படலாம்.

"இது குறைவான பொதுவானது என்றாலும், நீண்டகால மோசமான உணவால் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளவர்கள் வைட்டமின் பி 12 அளவுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியதும், அவர்களின் உணவு மேம்பட்டதும் மாத்திரைகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துமாறு அறிவுறுத்தப்படலாம்."

உங்கள் உணவில் வைட்டமின் பி12 இல்லாததால் உங்கள் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை ஹைட்ராக்ஸோகோபாலமின் ஊசி போட வேண்டும்.