வைட்டமின் பி12 குறைபாடு

அமெரிக்காவில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் இந்த ஊட்டச்சத்தை போதுமான அளவு பெறுகின்றனர். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் வைட்டமின் பி12 அளவைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனை செய்ய வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.

வயதாகும்போது, ​​இந்த வைட்டமின் உறிஞ்சுவது கடினமாகிவிடும். நீங்கள் எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்தாலோ அல்லது உங்கள் வயிற்றின் ஒரு பகுதியை அகற்றிய மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை செய்தாலோ அல்லது அதிகமாக குடித்திருந்தாலோ இது நிகழலாம்.

உங்களிடம் இருந்தால் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:

• அட்ராபிக்இரைப்பை அழற்சி, இதில் உங்கள்வயிறுபுறணி மெல்லியதாகிவிட்டது
• தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை, இது உங்கள் உடல் வைட்டமின் பி 12 ஐ உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது
• உங்கள் சிறுகுடலைப் பாதிக்கும் நிலைமைகள் போன்றவைகிரோன் நோய்,செலியாக் நோய், பாக்டீரியா வளர்ச்சி, அல்லது ஒட்டுண்ணி
• மதுவை தவறாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அதிகமாகக் குடிப்பது, இது உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்கும் அல்லது போதுமான கலோரிகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும். உங்களுக்கு போதுமான பி12 இல்லை என்பதற்கான அறிகுறி குளோசிடிஸ் அல்லது வீங்கிய, வீக்கமடைந்த நாக்கு.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கோளாறுகள், போன்றவைகிரேவ்ஸ் நோய்அல்லதுலூபஸ்
• பி 12 இன் உறிஞ்சுதலுடன் குறுக்கிடும் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (பிபிஐ) போன்ற சில நெஞ்செரிச்சல் மருந்துகள் இதில் அடங்கும்எசோமெபிரசோல்(நெக்ஸியம்),லான்சோபிரசோல்(ப்ரீவாசிட்),ஓமேபிரசோல்(Prilosec OTC),பான்டோபிரசோல்(புரோட்டானிக்ஸ்), மற்றும்ரபேபிரசோல்(அசிபெக்ஸ்), ஃபாமோடிடின் போன்ற H2 தடுப்பான்கள் (பெப்சிட் ஏசி), மற்றும் சில நீரிழிவு மருந்துகள் போன்றவைமெட்ஃபோர்மின்(குளுக்கோபேஜ்).

நீங்களும் பெறலாம்வைட்டமின் பி12 குறைபாடுநீங்கள் a பின்பற்றினால்சைவ உணவு உண்பவர்உணவு (இறைச்சி, பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் முட்டை உட்பட எந்த விலங்கு பொருட்களையும் நீங்கள் சாப்பிடுவதில்லை என்று அர்த்தம்) அல்லது உங்கள் வைட்டமின் பி12 தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமான முட்டை அல்லது பால் பொருட்களை சாப்பிடாத சைவ உணவு உண்பவர். இந்த இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், நீங்கள் உங்கள் உணவில் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளை சேர்க்கலாம் அல்லது இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பல்வேறு வகைகளைப் பற்றி மேலும் அறிகவைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

சிகிச்சை

உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை இருந்தால் அல்லது வைட்டமின் பி 12 ஐ உறிஞ்சுவதில் சிக்கல் இருந்தால், முதலில் இந்த வைட்டமின் ஷாட்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். இந்த காட்சிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம், அதிக அளவு சப்ளிமெண்ட்ஸை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது அதற்குப் பிறகு அதை மூக்கிலிருந்து எடுக்க வேண்டும்

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ள வயதான பெரியவர்கள் தினசரி பி 12 சப்ளிமெண்ட் அல்லது பி 12 கொண்ட மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சிகிச்சையானது சிக்கலை தீர்க்கிறது. ஆனால், எந்தநரம்பு சேதம்குறைபாடு காரணமாக அது நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.

தடுப்பு

பெரும்பாலான மக்கள் போதுமான இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவுகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் உடல் எவ்வளவு நன்றாக உறிஞ்சுகிறது என்பதை கட்டுப்படுத்தும் மருத்துவ நிலை இருந்தால்ஊட்டச்சத்துக்கள், நீங்கள் வைட்டமின் பி 12 ஐ மல்டிவைட்டமின் அல்லது பிற சப்ளிமெண்ட் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 உடன் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் வைட்டமின் பி 12 எடுக்க தேர்வு செய்தால்கூடுதல், உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அதனால் உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம் அல்லது நீங்கள் உட்கொள்ளும் எந்த மருந்துகளையும் அவை பாதிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.