COVID-19 గురించి ఆందోళన చెందడం మరియు వసంతకాలపు అలెర్జీల ప్రారంభం మధ్య, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుకోవడం మరియు ఏదైనా సంభావ్య ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్-సి-రిచ్ ఫుడ్స్ జోడించడం దీనికి ఒక మార్గం.

"విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతుగా ప్రసిద్ధి చెందింది" అని బోర్డు-సర్టిఫైడ్ ఫిజిషియన్ బిండియా గాంధీ, MD, మైండ్‌బాడీగ్రీన్‌తో చెప్పారు. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలువబడే పోషకం, రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

విటమిన్ సిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడం, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం మరియు తెల్ల రక్త కణాలను మెరుగుపరచడం ద్వారా దీన్ని చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనపు ప్రయోజనం కోసం, విటమిన్ సి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ప్రభావాలను నిర్వహించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.