మీరు అంగీకరించే విధంగా కంటెంట్‌ను అందించడానికి మరియు మీపై మా అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి మేము మీ నమోదును ఉపయోగిస్తాము. మా అవగాహన ప్రకారం, ఇందులో మా మరియు మూడవ పక్షాల నుండి ప్రకటనలు ఉండవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా చందాను తీసివేయవచ్చు. మరింత సమాచారం
విటమిన్ B12 శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు ఒక ముఖ్యమైన భాగం ఎందుకంటే ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరం. కానీ పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు తగినంత విటమిన్ B12 పొందలేరు. మీరు లేకపోవడంతో ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, మీరు ఎనిమిది ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలలో దేనినైనా చూపవచ్చు.
విటమిన్ B12 ఆహారం నుండి శక్తిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ తెల్ల రక్త కణాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
చాలా మందికి ప్రతిరోజూ 1.5mcg విటమిన్ B12 అవసరం - మరియు శరీరం దానిని సహజంగా తయారు చేయదు.
అంటే ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలకు విటమిన్ బి12 తెలియకుండానే లోపిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి యొక్క సంకేతాలు అభివృద్ధి చెందడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, అంటే మీరు తక్షణ లక్షణాలను గమనించడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు.
అయితే, పోషకాహార నిపుణుడు డాక్టర్ అలెన్ స్టీవర్ట్ ప్రకారం, మీరు కొన్ని ప్రారంభ సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవాలి.
మీకు బాధాకరమైన, వాపు నాలుక కూడా ఉండవచ్చు. వాపు కారణంగా మీ రుచి మొగ్గలు అదృశ్యం కావచ్చు.
విటమిన్ B12 లోపాన్ని కోల్పోకండి: తొడ వెనుక భాగంలో జలదరింపు ఒక సంకేతం [విశ్లేషణ] విటమిన్ B12 లోపం: గోళ్లపై తక్కువ B12 కోసం మూడు దృశ్య సూచనలు [తాజా] విటమిన్ B12 లోపం: విటమిన్ లోపం కార్యాచరణను ప్రభావితం చేస్తుంది [పరిశోధన]
"విటమిన్ B12 లోపం సాధారణ అభ్యాసంలో సాధారణ లోపాలలో ఒకటి" అని అతను తన వెబ్‌సైట్‌లో రాశాడు.
"అలసట, బరువు తగ్గడం, నాలుక నొప్పి, అజాగ్రత్త, మూడ్ మార్పులు, పాదాలలో సంచలనం కోల్పోవడం, కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు లేదా చీకటిలో ఉన్నప్పుడు బ్యాలెన్స్ కోల్పోవడం మరియు నడవడం కష్టం.
"ఈ రోజుల్లో, ప్రత్యేకమైన నోటి సప్లిమెంట్లు లేదా విటమిన్ B12 ఇంజెక్షన్ల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం లోపాలను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు లేదా నిరోధించవచ్చు."
నేటి మొదటి పేజీ మరియు వెనుక కవర్‌ను తనిఖీ చేయండి, వార్తాపత్రికను డౌన్‌లోడ్ చేయండి, పోస్ట్ సంచికను ఆర్డర్ చేయండి మరియు చారిత్రాత్మకమైన డైలీ ఎక్స్‌ప్రెస్ వార్తాపత్రిక ఆర్కైవ్‌ను ఉపయోగించండి.