Витамини B12 барои сохтани ҳуҷайраҳои сурхи хун, нигоҳ доштани саломатии асаб, ташаккули ДНК ва кӯмак ба бадани шумо дар иҷрои вазифаҳои гуногун муҳим аст. Ин барои нигоҳ доштани солимии ҷисмонӣ ва равонӣ зарур аст.
Истеъмоли нокифояи витамини B12 метавонад нишонаҳои гуногуни ҷиддӣ, аз ҷумла депрессия, дарди буғумҳо ва хастагӣ гардад. Баъзан ин таъсирот метавонад шуморо ба дараҷае заъиф созад, ки шумо гумон мекунед, ки мурдаед ё бемори вазнин ҳастед.
Норасоии витамини B12-ро тавассути санҷиши оддии хун пайдо кардан мумкин аст ва хеле табобатшаванда аст. Мо нишонаҳоеро, ки шумо витамини В12-ро кофӣ намегиред ва табобатҳоеро, ки шумо метавонед истифода баред, вайрон мекунем.
Аломатҳо ва нишонаҳои норасоии B12 на ҳама вақт дарҳол пайдо мешаванд. Дарвоқеъ, барои дидани онҳо шояд солҳо лозим шавад. Баъзан ин нишонаҳоро бо дигар бемориҳо, аз қабили норасоии кислотаи фолий ё депрессияи клиникӣ иштибоҳ мекунанд.
Инчунин метавонад аломатҳои равонӣ вуҷуд дошта бошанд, гарчанде ки сабаби ин нишонаҳо дар аввал маълум нест.
Набудани витамини B12 метавонад нишонаҳои ҷиддии ҷисмонӣ ва рӯҳиро ба вуҷуд орад. Агар шумо намедонед, ки ин ба норасоии витамини B12 алоқаманд аст, шумо шояд ҳайрон шавед, ки шумо сахт бемор ҳастед ё ҳатто мурдаед.
Агар ҳал нашаванд, норасоии В12 метавонад ба камхунии мегалобластикӣ оварда расонад, ки бемории ҷиддиест, ки дар он ҳуҷайраҳои сурхи хун (RBC) дар бадан аз муқаррарӣ калонтаранд ва таъминот нокифоя аст.
Бо ташхис ва табобати дурусти норасоии витамини B12, шумо метавонед одатан ба саломатии комил баргардед ва худро дубора эҳсос кунед.
Тибқи шарҳи тадқиқот дар соли 2021, норасоии витамини B12 метавонад ба се категория тақсим карда шавад:
Сафедае, ки омили ботинӣ дар меъда тавлид мешавад, имкон медиҳад, ки бадани мо витамини B12-ро ҷаббида кунад. Дахолат ба истеҳсоли ин сафеда метавонад боиси норасоии он гардад.
Малабсорбсия метавонад аз баъзе бемориҳои аутоиммунӣ ба вуҷуд ояд. Он инчунин метавонад тавассути ҷарроҳии бариатрикӣ, ки охири рӯдаи борикро хориҷ мекунад ё аз байн мебарад, дар он ҷо витаминҳоро ҷаббида мекунад.
Далелҳо вуҷуд доранд, ки одамон метавонанд майли генетикӣ ба норасоии B12 дошта бошанд. Гузориши соли 2018 дар Маҷаллаи ғизо шарҳ дода шудааст, ки мутатсияҳо ё нуқсонҳои генетикӣ "ба ҳама ҷанбаҳои азхудкунӣ, интиқол ва мубодилаи моддаҳои B12 таъсир мерасонанд."
гиёҳхорон ё гиёҳхорон сахтгир метавонад боиси норасоии витамини B12 гардад. Растаниҳо B12 ҳосил намекунанд - он асосан дар маҳсулоти ҳайвонот ёфт.
Агар шумо ба яке аз ин категорияҳо дохил шавед ё дар бораи ғизои худ нигарон бошед, лутфан истеъмоли витамини B12-и худро бо духтур муҳокима кунед ва оё шумо хатари норасоии витамини B12 доред.
Тавре ки аз ҷониби Ҷонс Ҳопкинс Medicine шарҳ медиҳад, табобати норасоии витамини B12 аз бисёр омилҳо вобаста аст. Ба инҳо синну соли шумо, оё шумо ҳолати тиббӣ доред ва оё шумо ба баъзе доруҳо ё ғизо ҳассос ҳастед.
Одатан, муолиҷаи шадид тазриқи витамини B12-ро дар бар мегирад, ки метавонад аз малабсорбсия канорагирӣ кунад. Миқдори хеле баланди витамини B12 шифоҳӣ самаранок аст. Вобаста ба сабаби норасоии шумо, ба шумо лозим меояд, ки иловаҳои B12-ро барои ҳаёт бигиред.
Тасҳеҳи парҳез инчунин метавонад барои илова кардани хӯрокҳои аз витамини B12 бой лозим бошад. Агар шумо гиёҳхорӣ бошед, роҳҳои зиёде барои илова кардани витамини B12 ба парҳези худ вуҷуд дорад. Кор бо мутахассиси ғизо метавонад ба шумо дар таҳияи нақшаи мувофиқи шумо кӯмак расонад.
Агар шумо таърихи оилавии азхудкунии витамини B12 ё бемориҳои музмини марбут ба мушкилоти B12 дошта бошед, лутфан ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд барои санҷидани сатҳи шумо санҷиши оддии хун гузаронанд.
Барои гиёҳхорон ё гиёҳхор, беҳтар аст, ки одатҳои хӯрокхӯрии худро бо духтур ё диетолог муҳокима кунед ва оё шумо ба миқдори кофӣ B12 мегиред.
Санҷиши мунтазами хун метавонад муайян кунад, ки оё шумо дар витамини B12 нокифоя ҳастед ва таърихи тиббӣ ё дигар санҷишҳо ё расмиёт метавонад сабаби аслии норасоиро пайдо кунад.
Норасоии витамини B12 маъмул аст, аммо сатҳи хеле паст метавонад хатарнок бошад ва метавонад аломатҳоеро ба вуҷуд орад, ки ба ҳаёти шумо халал расонанд.