Байни нигаронӣ дар бораи COVID-19 ва фарорасии аллергияҳои баҳорӣ, нигоҳ доштани системаи иммунии худ ва муҳофизат кардани худро аз ҳама гуна сироятҳои эҳтимолӣ аз ҳарвақта муҳимтар аст. Яке аз роҳҳое, ки ин корро кардан лозим аст, ба парҳези ҳаррӯзаи худ илова кардани хӯрокҳои аз витамини C бой аст.

"Витамини C як антиоксиданти пурқувват аст, ки бештар бо дастгирии системаи иммунии шумо маъруф аст" гуфт пизишки сертификатсия Биндия Ганди, MD, ба Mindbodygreen. Маводи ғизоӣ, ки бо номи кислотаи аскорбин низ маълум аст, барои баланд бардоштани фаъолияти масуният нишон дода шудааст.

Антиоксидантҳо дар витамини C дар ин кор тавассути коҳиш додани илтиҳоб, мубориза бо радикалҳои озод ва беҳтар кардани ҳуҷайраҳои сафеди хун кӯмак мекунанд. Барои манфиати иловагӣ, витамини C пиршавии солимро тавассути идоракунии таъсири стресси оксидитивӣ дастгирӣ мекунад.