Мо бақайдгирии шуморо барои пешниҳоди мундариҷае, ки шумо ба он розӣ мешавед ва беҳтар кардани фаҳмиши мо дар бораи шумо истифода мебарем. Тибқи фаҳмиши мо, ин метавонад таблиғоти мо ва шахсони сеюмро дар бар гирад. Шумо метавонед дар вақти дилхоҳ обунаро қатъ кунед. Маълумоти бештар
Витамини B12 як витамини муҳим аст, ки маънои онро дорад, ки бадан барои дуруст кор кардан ба витамини B12 ниёз дорад. Витамини B12-ро дар хӯрокҳо ба монанди гӯшт, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ ё иловагиҳо пайдо кардан мумкин аст. Вақте ки сатҳи B12 дар хун хеле паст аст, норасоӣ ба амал меояд, ки боиси тағирот дар ин се қисми бадан мегардад.
Вебсайти саломатӣ идома медиҳад: "Ин дар канори забон, дар як тараф ё он тараф ё дар нӯги забон рух медиҳад.
"Баъзе одамон ба ҷои хориш дард, дард ё хира ҳис мекунанд, ки ин метавонад аломати норасоии B12 бошад."
Ҳангоме ки норасоӣ боиси осеби асаби оптикӣ мегардад, ки ба чашм оварда мерасонад, тағирёбии биниш ба амал меояд.
Бар асари ин осеб сигналҳои асаб, ки аз чашм ба майна интиқол меёбанд, халалдор мешаванд, ки дар натиҷа биниш вайрон мешавад.
Зарари системаи асаб метавонад боиси таѓйирот дар рафтор ва њаракати шумо шавад, ки ба мувозинат ва њамоњангсозии инсон таъсир мерасонад.
Тағйирот дар тарзи рафтор ва ҳаракат ҳатман маънои онро надорад, ки шумо дар витамини B12 нокифоя ҳастед, аммо ба шумо лозим меояд, ки онро дар ҳар сурат тафтиш кунед.
Вебсайт илова кард: "Меъёри тавсияшудаи ғизо (RDAs) барои витамини B12 1,8 микрограмм ва барои кӯдакони калонсол ва калонсолон 2,4 микрограмм; занони ҳомила 2,6 микрограмм ва занони ширдеҳ 2,8 микрограмм аст.
"Азбаски 10% то 30% одамони солхӯрда наметавонанд витамини B12-ро дар ғизо ба таври муассир азхуд кунанд, одамони аз 50-сола боло бояд ба RDA тавассути хӯрдани хӯрокҳои аз B12 бой ё гирифтани иловаҳои витамини B12 мувофиқат кунанд.
"Иловаи иловагии 25-100 микрограмм дар як рӯз барои нигоҳ доштани сатҳи витамини B12 дар пиронсолон истифода шудааст."
Саҳифаи аввал ва муқоваи қафои имрӯзаро тафтиш кунед, рӯзномаҳоро зеркашӣ кунед, шумораҳоро фармоиш диҳед ва аз бойгонии таърихии рӯзномаи Daily Express истифода баред.