Мо бақайдгирии шуморо барои пешниҳоди мундариҷае, ки шумо ба он розӣ мешавед ва беҳтар кардани фаҳмиши мо дар бораи шумо истифода мебарем. Тибқи фаҳмиши мо, ин метавонад таблиғоти мо ва шахсони сеюмро дар бар гирад. Шумо метавонед дар вақти дилхоҳ обунаро қатъ кунед. Маълумоти бештар
Витамини B12 як ҷузъи муҳим барои фаъолияти солими бадан аст, зеро он барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хун зарур аст. Аммо шумораи зиёди одамон метавонанд витамини B12 нагиранд. Агар шумо дар хатари норасоӣ қарор дошта бошед, шумо метавонед яке аз ҳашт аломати огоҳкунандаи барвақтро нишон диҳед.
Витамини B12 барои озод кардани энергия аз ғизо ва кӯмак ба кислотаи фолий барои ҳуҷайраҳои сафеди хун истифода мешавад.
Аксарияти одамон ҳар рӯз ба тақрибан 1,5 мкг витамини B12 ниёз доранд - ва организм онро табиатан тавлид намекунад.
Ин маънои онро дорад, ки шумораи зиёди одамон дар саросари ҷаҳон витамини B12-ро намедонанд.
Аломатҳои ин ҳолат низ метавонанд солҳо тӯл кашанд, ки ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед дар пайгирии нишонаҳои фаврӣ душворӣ кашед.
Бо вуҷуди ин, ба гуфтаи мутахассиси ғизо доктор Аллен Стюарт, шумо бояд аз баъзе нишонаҳои аввал огоҳ бошед.
Шумо инчунин метавонед забони дардовар ва варам дошта бошед. Навдаи таъми шумо метавонад аз сабаби варам нест шавад.
Норасоии витамини B12-ро аз даст надиҳед: хира дар қафои рон нишонаест [Таҳлил] Норасоии витамини B12: Се аломати визуалӣ барои паст шудани B12 дар нохунҳо [Охиртарин] Норасоии витамини B12: Норасоии витамин метавонад ба фаъолият таъсир расонад [Тадқиқот]
Вай дар вебсайти худ навишт, "норасоии витамини В12 яке аз камбудиҳои маъмул дар амалияи умумӣ аст".
"Аломатҳои аввали норасоӣ хастагӣ, кам шудани вазн, дарди забон, беэҳтиётӣ, тағирёбии рӯҳия, аз даст додани эҳсос дар пойҳо, аз даст додани мувозинат ҳангоми пӯшидани чашм ё дар торикӣ ва душвории роҳ рафтан иборатанд.
"Айни замон, истифодаи мунтазами иловаҳои махсуси даҳонӣ ё сӯзандоруҳои витамини B12 метавонад камбудиҳоро комилан табобат ё пешгирӣ кунад."
Саҳифаи аввал ва муқоваи қафои имрӯзаро тафтиш кунед, рӯзномаро зеркашӣ кунед, шумораи почтаро фармоиш диҳед ва бойгонии таърихии рӯзномаи Daily Express -ро истифода баред.