เราใช้การลงทะเบียนของคุณเพื่อให้เนื้อหาในลักษณะที่คุณตกลงและเพื่อปรับปรุงความเข้าใจของเราเกี่ยวกับคุณ ตามความเข้าใจของเรา อาจรวมถึงโฆษณาจากเราและบุคคลที่สาม คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา ข้อมูลเพิ่มเติม
วิตามินบี 12 เป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับการทำงานที่ดีของร่างกายเนื่องจากจำเป็นต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง แต่ผู้คนจำนวนมากอาจได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ หากคุณมีความเสี่ยงที่จะขาดคุณสามารถแสดงสัญญาณเตือนล่วงหน้าทั้งแปดประการได้
วิตามินบี 12 ใช้เพื่อช่วยปลดปล่อยพลังงานจากอาหารและช่วยให้กรดโฟลิกสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว
คนส่วนใหญ่ต้องการวิตามินบี 12 ประมาณ 1.5 ไมโครกรัมทุกวัน และร่างกายไม่ได้สร้างวิตามินบี 12 ขึ้นมาตามธรรมชาติ
ซึ่งหมายความว่าผู้คนจำนวนมากทั่วโลกขาดวิตามินบี 12 โดยที่ไม่รู้ตัว
สัญญาณของภาวะนี้อาจใช้เวลาหลายปีในการพัฒนา ซึ่งหมายความว่าคุณอาจสังเกตเห็นอาการที่เกิดขึ้นในทันทีได้ยาก
อย่างไรก็ตาม ตามที่นักโภชนาการ ดร. อัลเลน สจ๊วต กล่าวไว้ คุณควรตระหนักถึงสัญญาณเริ่มต้นบางประการ
คุณอาจมีลิ้นบวมและเจ็บปวด ต่อมรับรสของคุณอาจหายไปเนื่องจากการบวม
อย่าพลาดการขาดวิตามินบี 12 อาการรู้สึกเสียวซ่าที่ด้านหลังต้นขาเป็นสัญญาณ [วิเคราะห์] การขาดวิตามินบี 12: สัญญาณที่มองเห็นได้สามประการสำหรับวิตามินบี 12 ต่ำบนเล็บ [ล่าสุด] การขาดวิตามินบี 12: การขาดวิตามินอาจส่งผลต่อกิจกรรม [การวิจัย]
“การขาดวิตามินบี 12 เป็นหนึ่งในการขาดที่พบบ่อยในทางปฏิบัติทั่วไป” เขาเขียนบนเว็บไซต์ของเขา
“อาการเริ่มแรกของภาวะขาด ได้แก่ เหนื่อยล้า น้ำหนักลด เจ็บลิ้น ไม่ตั้งใจ อารมณ์เปลี่ยนแปลง สูญเสียความรู้สึกที่เท้า เสียสมดุลเมื่อหลับตาหรือในความมืด และเดินลำบาก
“ในปัจจุบันนี้ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดพิเศษในช่องปากหรือการฉีดวิตามินบี 12 เป็นประจำสามารถรักษาหรือป้องกันภาวะขาดได้อย่างสมบูรณ์”
ตรวจสอบหน้าแรกและปกหลังของวันนี้ ดาวน์โหลดหนังสือพิมพ์ สั่งซื้อฉบับโพสต์ และใช้คลังหนังสือพิมพ์ Daily Express อันเก่าแก่