การขาดวิตามินบี 12

คนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้รับสารอาหารนี้เพียงพอ หากคุณไม่แน่ใจ คุณสามารถสอบถามแพทย์ได้ว่าควรตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับวิตามินบี 12 หรือไม่

เมื่ออายุมากขึ้น การดูดซึมวิตามินนี้ก็จะยากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณได้รับการผ่าตัดลดน้ำหนักหรือการผ่าตัดอื่นที่เอาส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารออก หรือหากคุณดื่มหนัก

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินบี 12 มากขึ้นหากคุณ:

• แกร็นโรคกระเพาะซึ่งของคุณท้องซับในบางลง
• โรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ยาก
• ภาวะที่ส่งผลต่อลำไส้เล็กของคุณ เช่นโรคโครห์น-โรค celiacการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหรือปรสิต
• ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือดื่มหนัก ซึ่งอาจทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ยากขึ้นหรือทำให้คุณรับประทานแคลอรีไม่เพียงพอได้ สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณขาดวิตามินบี 12 เพียงพออาจเป็นอาการเหงือกอักเสบ หรือลิ้นบวมและอักเสบ
• ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน, เช่นโรคเกรฟส์หรือโรคลูปัส
• เคยทานยาบางชนิดที่รบกวนการดูดซึมวิตามินบี 12 ซึ่งรวมถึงยารักษาอาการเสียดท้องบางชนิด รวมถึงสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI) เช่นอีโซเมพราโซล-เน็กเซียม-แลนโซพราโซล-พรีวาซิด-โอเมปราโซล-Prilosec OTC-แพนโทพราโซล-โปรโทนิกซ์), และราเบพราโซล-อะซิเฟกซ์), ตัวบล็อก H2 เช่น ฟาโมทิดีน (เปปซิด เอซี) และยารักษาโรคเบาหวานบางชนิด เช่นเมตฟอร์มิน-กลูโคฟาจ).

คุณยังสามารถได้รับการขาดวิตามินบี 12ถ้าคุณทำตามกวีแก้นอาหาร (หมายถึงคุณไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใดๆ รวมถึงเนื้อสัตว์ นม ชีส และไข่) หรือคุณเป็นมังสวิรัติที่ไม่กินไข่หรือผลิตภัณฑ์จากนมเพียงพอต่อความต้องการวิตามินบี 12 ของคุณ ในทั้งสองกรณีนี้ คุณสามารถเพิ่มอาหารเสริมลงในอาหารของคุณหรือทานอาหารเสริมเพื่อตอบสนองความต้องการนี้ได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทต่างๆอาหารเสริมวิตามินบี.

การรักษา

หากคุณมีภาวะโลหิตจางที่เป็นอันตรายหรือมีปัญหาในการดูดซึมวิตามินบี 12 คุณจะต้องฉีดวิตามินนี้ก่อน คุณอาจต้องฉีดวัคซีนเหล่านี้ต่อไป รับประทานอาหารเสริมในปริมาณมากทางปาก หรือฉีดเข้าจมูกหลังจากนั้น

ผู้สูงอายุที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 มักจะต้องรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 ทุกวันหรือรับประทานวิตามินรวมที่มีวิตามินบี 12

สำหรับคนส่วนใหญ่ การรักษาจะช่วยแก้ปัญหาได้ แต่อย่างไรก็ตามความเสียหายของเส้นประสาทที่เกิดขึ้นเนื่องจากความบกพร่องนั้นอาจคงอยู่ถาวรได้

การป้องกัน

คนส่วนใหญ่สามารถป้องกันการขาดวิตามินบี 12 ได้โดยการรับประทานเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่ให้เพียงพอ

หากคุณไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ หรือคุณมีอาการทางการแพทย์ที่จำกัดการดูดซึมของร่างกายสารอาหารคุณสามารถรับประทานวิตามินบี 12 ในวิตามินรวมหรืออาหารเสริมอื่นๆ และอาหารที่เสริมวิตามินบี 12 ได้

หากคุณเลือกรับประทานวิตามินบี 12อาหารเสริมแจ้งให้แพทย์ทราบ เพื่อที่พวกเขาจะได้บอกคุณได้ว่าคุณต้องการยามากแค่ไหน หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะไม่ส่งผลต่อยาใดๆ ที่คุณกำลังรับประทาน