B12 witamini gyzyl gan öýjüklerini döretmek, nerw saglygyny goramak, DNK döretmek we bedeniňize dürli funksiýalary ýerine ýetirmek üçin zerurdyr. Bu beden we akyl saglygyny goramak üçin zerurdyr.
B12 witamininiň ýeterlik mukdarda kabul edilmezligi depressiýa, bogun agyrylary we ýadawlyk ýaly dürli çynlakaý alamatlara sebäp bolup biler. Käwagt bu täsirler sizi ölüp ýa-da agyr kesel diýip pikir edip biljek derejede ejizleşdirip biler.
B12 witamininiň ýetmezçiligini ýönekeý gan barlagy arkaly tapyp bolýar we ýokary bejerip bolýar. B12 witamininiň ýeterlik däldiginiň alamatlaryny we ulanyp boljak bejergileri ýok ederis.
B12 ýetmezçiliginiň alamatlary we alamatlary hemişe derrew ýüze çykmaýar. Aslynda olaryň göze ilmegi üçin birnäçe ýyl gerek bolup biler. Käwagtlar bu alamatlar fol kislotasynyň ýetmezçiligi ýa-da kliniki depressiýa ýaly beýleki keseller üçin ýalňyşýar.
Psihiatrik alamatlar hem bolup biler, ýöne bu alamatlaryň sebäbi ilki bilen aýdyň bolmasa-da.
B12 witamininiň ýetmezçiligi agyr fiziki we akyl alamatlaryna sebäp bolup biler. Bularyň B12 witamininiň ýetmezçiligi bilen baglanyşyklydygyny bilmeseňiz, agyr keseliňize ýa-da ölendigiňize geň galyp bilersiňiz.
Eger çözülmese, B12 ýetmezçiligi megaloblastiki ganazlyga sebäp bolup biler, bu bedeniň gyzyl gan öýjükleriniň (RBC) adaty ýagdaýdan has uly we üpjünçiligi ýeterlik däl agyr keseldir.
B12 witamininiň ýetmezçiligini dogry anyklamak we bejermek bilen, adatça doly saglyga gaýdyp, özüňizi täzeden duýup bilersiňiz.
2021-nji ýylda geçirilen gözlegleriň netijesine görä, B12 witamininiň ýetmezçiligini üç topara bölmek bolar:
Aşgazanda öndürilen içki faktor diýilýän belok, bedenimize B12 witaminini siňdirmäge mümkinçilik berýär. Bu belogyň öndürilmegine päsgelçilik ýetmezçilige sebäp bolup biler.
Malabsorbsiýa käbir otoimmun keselleri sebäpli döräp biler. Bu witaminleri siňdirýän inçe içegäniň ujuny aýyrýan ýa-da aýlanyp geçýän bariatr operasiýasyna hem täsir edip biler.
Adamlarda B12 ýetmezçiligi üçin genetiki çökgünligiň bolup biljekdiginiň subutnamasy bar. Iýmitleniş Journalurnalynda 2018-nji ýyldaky hasabatda käbir genetiki mutasiýa ýa-da näsazlyklar "B12 siňdirilişiniň, daşamagyň we metabolizmanyň ähli taraplaryna täsir edýändigi" düşündirildi.
Gaty wegetarianlar ýa-da wegetarianlar B12 witamininiň ýetmezçiligine sebäp bolup biler. Ösümlikler B12 öndürmeýär - esasan haýwan önümlerinde bolýar. Eger witamin goşundylaryny kabul etmeseňiz ýa-da berkidilen däne iýmeseňiz, B12 ýeterlik bolmaz.
Bu kategoriýalaryň haýsydyr birine girýän bolsaňyz ýa-da iýmitlenişiňiz barada alada edýän bolsaňyz, B12 witaminini kabul etmegiňizi we B12 witamininiň ýetmezçiligi töwekgelçiligini ara alyp maslahatlaşmagyňyzy haýyş edýäris.
Jon Hopkins Medisinasynyň düşündirişi ýaly, B12 witamininiň ýetmezçiligini bejermek köp faktorlara baglydyr. Bular ýaşyňyzy, lukmançylyk ýagdaýyňyzyň bardygyny ýa-da käbir dermanlara ýa-da iýmitlere duýgurlygyňyzy öz içine alýar.
Adatça, ýiti bejergide malabsorbsiýadan geçip bilýän B12 witamin sanjymlary bar. B12 witamininiň köp dozasynyň täsirli bolandygy görkezildi. Icienceetmezçiligiňiziň sebäbine baglylykda ömrüňiz üçin B12 goşundylaryny almaly bolmagyňyz mümkin.
1212 witamine baý iýmitleri goşmak üçin berhiz düzedişleri hem zerur bolup biler. Eger wegetarian bolsaňyz, iýmitiňize B12 witaminini köpeltmegiň köp usuly bar. Iýmit lukmany bilen işlemek size laýyk meýilnama düzmäge kömek edip biler.
B12 witamininiň malabsorbsiýasy ýa-da B12 problemalary bilen baglanyşykly dowamly keselleriň maşgala taryhy bar bolsa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris. Olar derejäňizi barlamak üçin ýönekeý gan synagyny geçirip bilerler.
Wegetarianlar ýa-da wegetarianlar üçin iýmitleniş endikleriňizi lukman ýa-da diyetisist bilen maslahatlaşmak we B12 ýeterlik bolýandygyňyzy ara alyp maslahatlaşmak iň gowusydyr.
Adaty gan synaglary, B12 witamininiň ýetmezçiligini anyklap biler we lukmançylyk taryhy ýa-da beýleki synaglar ýa-da amallar ýetmezçiligiň düýp sebäbini tapmaga kömek edip biler.
B12 witamininiň ýetmezçiligi adaty, ýöne gaty pes derejeler howply bolup, durmuşyňyza päsgel berýän alamatlara sebäp bolup biler. Bejerilmese, bu ýetmezçiligiň fiziki we psihologiki alamatlary gowşap, sizi ölýän ýaly duýup biler.