Mazmuny razy etmek we size düşünişimizi gowulandyrmak üçin hasaba alyşyňyzy ulanýarys. Düşünişimize görä, munuň özi we üçünji taraplaryň mahabatlaryny öz içine alyp biler. Islän wagtyňyz abunalykdan çykyp bilersiňiz. Has giňişleýin maglumat
B12 witamini möhüm witamin bolup, bedeniň kadaly işlemegi üçin B12 witaminine mätäçdir. B12 witamini et, balyk, süýt önümleri ýa-da goşundylar ýaly iýmitlerde bolýar. Gandaky B12 derejesi aşa pes bolanda, bedeniň bu üç böleginiň üýtgemegine sebäp bolup, ýetmezçilik ýüze çykýar.
Saglyk web sahypasy şeýle dowam edýär: "Bu diliň gyrasynda, bir tarapynda ýa-da ujunda bolýar.
"Käbir adamlar B12 ýetmezçiliginiň alamaty bolup biljek gyjyndyrmagyň deregine tolgunmak, agyry ýa-da tolgunmak duýýarlar."
Theetmezçilik gözüň optiki nerwine zeper ýetirende, görüş üýtgemeleri ýüze çykýar.
Bu zeper sebäpli gözlerden beýnimize iberilýän nerw signallary bozulýar we görüşiň bozulmagyna sebäp bolýar.
Nerw ulgamyna zeper ýetmegi, ýöremegiň we hereket etmegiň üýtgemegine sebäp bolup biler, bu adamyň deňagramlylygyna we utgaşmagyna täsir edip biler.
Walköreýşiňiziň we hereketiňiziň üýtgemegi, B12 witamininiň ýetmezçiligini aňlatmaýar, ýöne bar bolan ýagdaýynda barlamaly bolmagyňyz mümkin.
Sahypa goşdy: "B12 witamini üçin maslahat berilýän iýmitleniş (RDA) 1,8 mikrogram, uly ýaşly çagalar we ulular üçin 2,4 mikrogram; göwreli aýallar, 2,6 mikrogram; we ene süýdi bilen emdirýän aýallar 2,8 mikrogram.
"Garry adamlaryň 10% -den 30% -i iýmitde B12 witaminini netijeli siňdirip bilmeýändigi sebäpli, 50 ýaşdan uly adamlar B12 baý iýmitleri iýmek ýa-da B12 witamin goşundylaryny almak bilen RDA bilen duşuşmalydyr.
"Günde 25-100 mikrogram goşundy, garrylarda B12 witamininiň derejesini saklamak üçin ulanyldy."
Şu günki baş sahypany we yzky gapagy barlaň, gazetleri göçürip alyň, yzky meselelere sargyt ediň we taryhy Daily Express gazetiniň arhiwini ulanyň.