B12 witamininiň ýetmezçiligi

ABŞ-da adamlaryň köpüsi bu ýokumly madda ýeterlikdir. Ynanmasaňyz, B12 witamin derejäňizi barlamak üçin gan barlagyndan geçmelidigiňizi lukmandan sorap bilersiňiz.

Ageaşy bilen bu witamini siňdirmek kynlaşyp biler. Şeýle hem horlanmak operasiýasy ýa-da aşgazanyňyzyň bir bölegini aýyrýan başga bir operasiýa eden bolsaňyz ýa-da köp içseňiz bolup biler.

Şeýle hem, B12 witamini ýetmezçiligi has ähtimal bolup biler:

• Atrofikgastrit, ondaaşgazanastar ýuka
• Bedeniňize B12 witaminini siňdirmegi kynlaşdyrýan zyýanly ganazlyk
• Smallaly içege täsir edýän şertlerCrohn keseli,çörek keseli, bakteriýalaryň ösüşi ýa-da parazit
• Alkogol içgilerini nädogry ulanmak ýa-da köp içmek, bedeniňize ýokumly maddalary siňdirmegi ýa-da ýeterlik kaloriýa iýmegiňiziň öňüni alyp biler. B12 ýeterlik däldigiňiziň bir alamaty glossit ýa-da çişen, çişen dil bolup biler.
• Immun ulgamynyň bozulmalaryýalyMazar keseliýa-dalupus
• B12 siňdirilmegine päsgel berýän käbir dermanlary kabul edip başladyňyz. Muňa proton nasos ingibitorlary (PPI) ýaly käbir ýürek bulanma dermanlary girýäresomeprazol(Nexium),lansoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protoniks) werabeprazol(Aciphex), Famotidin ýaly H2 blokatorlary (Pepcid AC) we käbir süýji keseli dermanlary ýalymetformin(Glýukofag).

Şeýle hem alyp bilersiňizwitamin B12 ýetmezçiligiyzarlasaňwegetarianberhiz (haýwan, önüm, şol sanda et, süýt, peýnir we ýumurtga iýmeýärsiňiz) ýa-da B12 witamininiň zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin ýeterlik ýumurtga ýa-da süýt önümlerini iýmeýän wegetarian. Şol iki ýagdaýda-da, iýmitiňize berkitilen iýmitler goşup ýa-da bu zerurlygy kanagatlandyrmak üçin goşundylar alyp bilersiňiz. Dürli görnüşleri barada has giňişleýin öwreniňB witamini goşundylary.

Bejergi

Zyýanly ganazlyk bar bolsa ýa-da B12 witaminini siňdirmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, ilki bilen bu witaminiň oklary gerek bolar. Bu suratlary almagy dowam etdirmeli, goşmaça dozalary agzy bilen almaly ýa-da şondan soň burun almaly bolarsyňyz

B12 witamini ýetmezçiligi bolan uly ýaşlylar, her gün B12 goşundysyny ýa-da B12 bolan multivitamin almaly bolarlar.

Köp adam üçin bejergi meseläni çözýär. Emma, ​​islendiknerw zeperleriýetmezçiligi sebäpli bolup geçen zat hemişelik bolup biler.

Öňüni almak

Köp adam ýeterlik et, guş, deňiz önümleri, süýt önümleri we ýumurtga iýip, B12 witamininiň ýetmezçiliginiň öňüni alyp biler.

Haýwan önümlerini iýmeseňiz ýa-da bedeniňiziň näderejede siňmegini çäklendirýän lukmançylyk ýagdaýy bar bolsaýokumly maddalar, B12 witaminini köp witaminli ýa-da başga goşundyda we B12 witamini bilen berkidilen iýmitlerde alyp bilersiňiz.

B12 witaminini saýlasaňyzgoşundylar, lukmanyňyza habar beriň, şonuň üçin size näçeräk zerurdygyny aýdyp bilerler ýa-da kabul edýän dermanlaryňyza täsir etmejekdigine göz ýetirip bilerler.