Sa pagitan ng pag-aalala tungkol sa COVID-19 at ang pagsisimula ng mga allergy sa tagsibol, mas mahalaga kaysa kailanman na panatilihing malakas ang iyong immune system at protektahan ang iyong sarili mula sa anumang mga potensyal na impeksyon. Ang isang paraan upang gawin iyon ay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

"Ang Vitamin C ay isang makapangyarihang antioxidant, na pinakakilala sa pagsuporta sa iyong immune system," sabi ng board-certified na manggagamot na si Bindiya Gandhi, MD, sa mindbodygreen. Ang nutrient, na kilala rin bilang ascorbic acid, ay ipinakita upang mapahusay ang immune functioning.

Ang mga antioxidant sa bitamina C ay nakakatulong na gawin ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga, paglaban sa mga libreng radikal, at pagpapabuti ng mga puting selula ng dugo. Para sa karagdagang benepisyo, sinusuportahan ng bitamina C ang malusog na pagtanda sa pamamagitan ng pamamahala sa mga epekto ng oxidative stress.