Ginagamit namin ang iyong pagpaparehistro upang magbigay ng nilalaman sa paraang sinasang-ayunan mo at upang mapabuti ang aming pang-unawa sa iyo. Ayon sa aming pag-unawa, maaaring kabilang dito ang mga advertisement mula sa amin at mga third party. Maaari kang mag-unsubscribe anumang oras. Higit pang impormasyon
Ang bitamina B12 ay isang mahalagang sangkap para sa malusog na paggana ng katawan dahil ito ay kinakailangan para sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Ngunit ang isang malaking bilang ng mga tao ay maaaring hindi makakuha ng sapat na bitamina B12. Kung ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng kakulangan, maaari mong ipakita ang alinman sa walong mga palatandaan ng maagang babala.
Ang bitamina B12 ay ginagamit upang tumulong sa pagpapalabas ng enerhiya mula sa pagkain at tulungan ang folic acid na gumawa ng mga puting selula ng dugo.
Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng humigit-kumulang 1.5mcg ng bitamina B12 araw-araw-at hindi ito natural na ginagawa ng katawan.
Nangangahulugan ito na ang isang malaking bilang ng mga tao sa buong mundo ay kulang sa bitamina B12 nang hindi nalalaman.
Ang mga senyales ng kundisyong ito ay maaari ding tumagal ng mga taon upang mabuo, na nangangahulugan na maaaring nahihirapan kang mapansin ang mga agarang sintomas.
Gayunpaman, ayon sa nutrisyunista na si Dr. Allen Stewart, dapat mong malaman ang ilang mga maagang palatandaan.
Maaari ka ring magkaroon ng masakit, namamaga na dila. Maaaring mawala ang iyong panlasa dahil sa pamamaga.
Huwag palampasin ang kakulangan sa bitamina B12: ang pangingilig sa likod ng hita ay isang senyales [Pagsusuri] Kakulangan ng bitamina B12: Tatlong visual na pahiwatig para sa mababang B12 sa mga kuko [Pinakabago] Kakulangan ng bitamina B12: Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring makaapekto sa aktibidad [Pananaliksik]
"Ang kakulangan sa bitamina B12 ay isa sa mga karaniwang kakulangan sa pangkalahatang pagsasanay," isinulat niya sa kanyang website.
"Ang mga unang sintomas ng kakulangan ay kinabibilangan ng pagkapagod, pagbaba ng timbang, pananakit ng dila, kawalan ng pansin, pagbabago ng mood, pagkawala ng sensasyon sa paa, pagkawala ng balanse kapag nakapikit ang mga mata o nasa dilim, at kahirapan sa paglalakad.
"Sa ngayon, ang regular na paggamit ng mga espesyal na suplemento sa bibig o mga iniksyon ng bitamina B12 ay maaaring ganap na gamutin o maiwasan ang mga kakulangan."
Suriin ang front page at back cover ngayon, i-download ang pahayagan, i-order ang post na isyu at gamitin ang makasaysayang Daily Express na archive ng pahayagan.