Kakulangan ng Bitamina B12

Karamihan sa mga tao sa US ay nakakakuha ng sapat na nutrient na ito. Kung hindi ka sigurado, maaari mong tanungin ang iyong doktor kung dapat kang magpasuri ng dugo upang suriin ang antas ng iyong bitamina B12.

Sa edad, maaari itong maging mas mahirap makuha ang bitamina na ito. Maaari rin itong mangyari kung nagkaroon ka ng operasyon sa pagbaba ng timbang o ibang operasyon na nagtanggal ng bahagi ng iyong tiyan, o kung malakas kang uminom.

Maaari ka ring mas malamang na makakuha ng kakulangan sa bitamina B12 kung mayroon kang:

• Atrophickabag, kung saan ang iyongtiyannaninipis ang lining
• Pernicious anemia, na nagpapahirap sa iyong katawan na sumipsip ng bitamina B12
• Mga kondisyon na nakakaapekto sa iyong maliit na bituka, tulad ngsakit ni Crohn,sakit na celiac, paglaki ng bakterya, o isang parasito
• Maling paggamit ng alak o labis na pag-inom, na maaaring maging mas mahirap para sa iyong katawan na sumipsip ng mga sustansya o pigilan ka sa pagkain ng sapat na calorie. Ang isang senyales na kulang ka ng sapat na B12 ay maaaring glossitis, o isang namamaga, namamagang dila.
• Mga karamdaman sa immune system, tulad ngSakit ng Gravesolupus
• Umiinom ng ilang mga gamot na nakakasagabal sa pagsipsip ng B12. Kabilang dito ang ilang mga gamot sa heartburn kabilang ang mga proton pump inhibitors (PPIs) tulad ngesomeprazole(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(Protonix), atrabeprazole(Aciphex), H2 blockers tulad ng famotidine (Pepcid AC), at ilang mga gamot sa diabetes gaya ngmetformin(Glucophage).

Makukuha mo rinkakulangan ng bitamina B12kung susundin mo avegandiyeta (ibig sabihin, hindi ka kumakain ng anumang produktong hayop, kabilang ang karne, gatas, keso, at itlog) o ikaw ay isang vegetarian na hindi kumakain ng sapat na mga itlog o mga produkto ng pagawaan ng gatas upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina B12. Sa parehong mga kaso, maaari kang magdagdag ng mga pinatibay na pagkain sa iyong diyeta o kumuha ng mga suplemento upang matugunan ang pangangailangang ito. Matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang uri ngmga suplementong bitamina B.

Paggamot

Kung mayroon kang pernicious anemia o nahihirapan kang sumipsip ng bitamina B12, kakailanganin mo ng mga pag-shot ng bitamina na ito sa simula. Maaaring kailanganin mong patuloy na kumuha ng mga pag-shot na ito, uminom ng mataas na dosis ng suplemento sa pamamagitan ng bibig, o kumuha ito nang ilong pagkatapos noon

Ang mga matatandang may sapat na gulang na may kakulangan sa bitamina B12 ay malamang na kailangang uminom ng pang-araw-araw na suplemento ng B12 o isang multivitamin na naglalaman ng B12.

Para sa karamihan ng mga tao, nalulutas ng paggamot ang problema. Ngunit, kahit anopinsala sa ugatna nangyari dahil sa kakulangan ay maaaring maging permanente.

Pag-iwas

Karamihan sa mga tao ay maaaring maiwasan ang kakulangan ng bitamina B12 sa pamamagitan ng pagkain ng sapat na karne, manok, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga itlog.

Kung hindi ka kumakain ng mga produktong hayop, o mayroon kang kondisyong medikal na naglilimita kung gaano kahusay ang pagsipsip ng iyong katawansustansya, maaari kang uminom ng bitamina B12 sa isang multivitamin o iba pang suplemento at mga pagkaing pinatibay ng bitamina B12.

Kung pipiliin mong uminom ng bitamina B12pandagdag, ipaalam sa iyong doktor, para masabi nila sa iyo kung magkano ang kailangan mo, o matiyak na hindi sila makakaapekto sa anumang mga gamot na iyong iniinom.