Kaydınızı, kabul ettiğiniz şekilde içerik sağlamak ve hakkınızdaki anlayışımızı geliştirmek için kullanırız. Anladığımıza göre bu, bizim ve üçüncü tarafların reklamlarını içerebilir. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz. Daha fazla bilgi
B12 vitamini önemli bir vitamindir, yani vücudun düzgün çalışması için B12 vitaminine ihtiyacı vardır. B12 vitamini et, balık, süt ürünleri veya takviyeler gibi gıdalarda bulunabilir. Kandaki B12 seviyesi çok düşük olduğunda eksiklik meydana gelir ve bu üç vücut bölgesinde değişikliklere neden olur.
Sağlık web sitesi şöyle devam ediyor: "Bu, dilin kenarında, bir yanında veya diğerinde veya ucunda olur.
"Bazı insanlar kaşıntı yerine karıncalanma, ağrı veya karıncalanma hissederler, bu da B12 eksikliğinin bir işareti olabilir."
Eksiklik göze giden optik sinirde hasara neden olduğunda görme değişiklikleri meydana gelir.
Bu hasar nedeniyle gözlerden beyne iletilen sinir sinyalleri bozulur ve görme bozukluğu meydana gelir.
Sinir sisteminin hasar görmesi, yürüme ve hareket şeklinizde değişikliklere neden olabilir ve bu da kişinin dengesini ve koordinasyonunu etkileyebilir.
Yürüme ve hareket şeklinizdeki değişiklikler mutlaka B12 vitamini eksikliğiniz olduğu anlamına gelmez, ancak her ihtimale karşı kontrol etmeniz gerekebilir.
Web sitesi şunları ekledi: "B12 vitamini için önerilen diyet alımı (RDA) 1,8 mikrogram, daha büyük çocuklar ve yetişkinler için 2,4 mikrogram; hamile kadınlar için 2,6 mikrogram ve emziren kadınlar için 2,8 mikrogramdır.
"Yaşlıların yüzde 10 ila yüzde 30'u yiyeceklerdeki B12 vitaminini etkili bir şekilde ememediğinden, 50 yaşın üzerindeki kişiler B12 açısından zengin gıdalar yiyerek veya B12 vitamini takviyeleri alarak günlük alım miktarını karşılamalıdır.
"Yaşlılarda B12 vitamini seviyelerini korumak için günde 25-100 mikrogram takviyesi kullanıldı."
Bugünün ön sayfasını ve arka kapağını kontrol edin, gazeteleri indirin, eski sayıları sipariş edin ve tarihi Daily Express gazete arşivlerini kullanın.