Kaydınızı, kabul ettiğiniz şekilde içerik sağlamak ve hakkınızdaki anlayışımızı geliştirmek için kullanırız. Anladığımıza göre bu, bizim ve üçüncü tarafların reklamlarını içerebilir. İstediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz. Daha fazla bilgi
B12 vitamini vücudun sağlıklı işleyişi için önemli bir bileşendir çünkü kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Ancak çok sayıda insan yeterli miktarda B12 vitamini alamayabilir. Eksiklik riskiyle karşı karşıyaysanız sekiz erken uyarı işaretinden herhangi birini gösterebilirsiniz.
B12 Vitamini, yiyeceklerden enerji salınmasına yardımcı olmak ve folik asidin beyaz kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olmak için kullanılır.
Çoğu insanın her gün yaklaşık 1,5 mcg B12 vitaminine ihtiyacı vardır ve vücut bunu doğal olarak üretmez.
Bu, dünya çapında çok sayıda insanın farkında olmadan B12 vitamini eksikliği yaşadığı anlamına geliyor.
Bu durumun belirtilerinin ortaya çıkması da yıllar alabilir; bu da, belirtileri hemen fark etmekte zorluk çekebileceğiniz anlamına gelir.
Ancak beslenme uzmanı Dr. Allen Stewart'a göre bazı erken belirtilerin farkında olmalısınız.
Ayrıca ağrılı, şişmiş bir diliniz de olabilir. Şişlik nedeniyle tat alma duyularınız kaybolabilir.
B12 vitamini eksikliğini kaçırmayın: uyluğun arka kısmında karıncalanma bir işarettir [Analiz] B12 Vitamini eksikliği: Tırnaklarda B12 düşüklüğü için üç görsel ipucu [Son] B12 Vitamini eksikliği: Vitamin eksikliği aktiviteyi etkileyebilir [Araştırma]
Web sitesinde "B12 vitamini eksikliği genel pratisyenlikte sık görülen eksikliklerden biridir" diye yazdı.
"Eksiğin erken belirtileri arasında yorgunluk, kilo kaybı, dilde ağrı, dikkatsizlik, ruh hali değişiklikleri, ayaklarda his kaybı, gözler kapalıyken veya karanlıkta denge kaybı ve yürüme güçlüğü yer alıyor.
"Günümüzde özel oral takviyelerin veya B12 vitamini enjeksiyonlarının düzenli kullanımı eksiklikleri tamamen tedavi edebilir veya önleyebilir."
Bugünün ön sayfasını ve arka kapağını kontrol edin, gazeteyi indirin, posta sayısını sipariş edin ve tarihi Daily Express gazete arşivini kullanın.