B12 Vitamini Eksikliği

ABD'deki çoğu insan bu besin maddesinden yeterince alıyor. Emin değilseniz B12 vitamini seviyenizi kontrol etmek için kan testi yaptırmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorabilirsiniz.

Yaş ilerledikçe bu vitamini absorbe etmek zorlaşabilir. Ayrıca kilo verme ameliyatı geçirdiyseniz veya midenizin bir kısmının alındığı başka bir ameliyat geçirdiyseniz ya da çok fazla içki içiyorsanız da bu durum ortaya çıkabilir.

Ayrıca aşağıdaki durumlarda B12 vitamini eksikliğine yakalanma olasılığınız daha yüksek olabilir:

• Atrofikgastrit, sizinkarınastarı inceltildi
• Vücudunuzun B12 vitaminini emmesini zorlaştıran zararlı anemi
• İnce bağırsağınızı etkileyen durumlar, örneğinCrohn hastalığı,çölyak hastalığı, bakteriyel büyüme veya bir parazit
• Alkolün kötüye kullanılması veya çok fazla içilmesi vücudunuzun besinleri emmesini zorlaştırabilir veya yeterli kalori almanızı engelleyebilir. Yeterli B12 vitamini eksikliğinizin bir işareti de glossit veya şişmiş, iltihaplı dil olabilir.
• Bağışıklık sistemi bozuklukları, örneğinGraves hastalığıveyalupus
• B12'nin emilimini engelleyen bazı ilaçlar alıyorum. Buna, proton pompası inhibitörleri (PPI'ler) dahil olmak üzere bazı mide ekşimesi ilaçları dahildir.esomeprazol(Nexium),lansoprazol(Önvasit),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), Verabeprazol(Aciphex), famotidin gibi H2 blokerleri (Pepcid AC) ve bazı diyabet ilaçları gibimetformin(Glukofaj).

Ayrıca alabilirsinizB12 vitamini eksikliğieğer birini takip edersenvegandiyet (yani et, süt, peynir ve yumurta dahil hiçbir hayvansal ürün yemiyorsunuz) veya B12 vitamini ihtiyaçlarınızı karşılayacak kadar yumurta veya süt ürünleri yemeyen bir vejeteryansınız. Her iki durumda da diyetinize güçlendirilmiş gıdalar ekleyebilir veya bu ihtiyacı karşılamak için takviyeler alabilirsiniz. Farklı türler hakkında daha fazla bilgi edininB vitamini takviyeleri.

Tedavi

Eğer pernisiyöz aneminiz varsa veya B12 vitaminini absorbe etmekte zorluk çekiyorsanız, ilk önce bu vitaminin iğnesine ihtiyacınız olacak. Bundan sonra bu aşıları yapmaya devam etmeniz, yüksek dozda takviyeyi ağızdan almanız veya burun yoluyla almanız gerekebilir.

B12 vitamini eksikliği olan yaşlı yetişkinlerin muhtemelen günlük B12 takviyesi veya B12 içeren bir multivitamin alması gerekecektir.

Çoğu insan için tedavi sorunu çözer. Ancak herhangi birsinir hasarıeksiklik nedeniyle yaşananlar kalıcı olabilir.

Önleme

Çoğu insan yeterli miktarda et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, süt ürünleri ve yumurta tüketerek B12 vitamini eksikliğini önleyebilir.

Hayvansal ürünleri yemiyorsanız veya vücudunuzun emilimini sınırlayan tıbbi bir durumunuz varsabesinlerB12 vitaminini multivitamin veya diğer takviyelerle ve B12 vitaminiyle zenginleştirilmiş gıdalarla alabilirsiniz.

B12 vitamini almayı seçersenizTakviyeler, doktorunuza bildirin, böylece size ne kadar ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirler veya aldığınız ilaçları etkilemeyeceğinden emin olabilirler.